• Huhtikuu 30, 2024

meditaatio Se on erinomainen tekniikka rentoutuminen jotka voivat olla suureksi avuksi hoidossa laihtua tai säilytä oikea paino.

Tämä johtuu siitä, että meditaatio lisää tietoisuutesi tilaa ja vähentää mahdollisuuksia antaa itsellesi syödä tunteita. Lisäksi sen avulla voit olla tarkkaavaisempi siihen, mitä teet, ja se tekee sinusta paljon enemmän päätöksenteosta.

Jos esimerkiksi analysoit, miten kehosi reagoi, kun käytät a runsasrasvainen ateria tai kun syöt ylimääräistä ruokaa , huomaat, että sinusta tuntuu tunnoton, laiska ja että ajattelu muuttuu hämmentyneeksi.

Nähdä ja polttaa rasvaa

Sisällä meditaatio , voit käyttää tätä tekniikkaa (näyttö ), joka käyttää mielikuvitusta fysiologisten prosessien vaikuttamiseen.

Haastattelussa GetQoralHealth , Martha Sánchez Navarro Terveyden ja hyvinvoinnin asiantuntija kertoo, miten se saavutetaan:

"Voit kuvitella itsesi peilissä, jonka siluetti haluaa, mielikuvituksen ansiosta voit" nähdä ", miten kehon alueet, joilla on enemmän rasvaa, häviävät ja" vähitellen "kuvittelevat ohuen kuvan, jonka haluat saavuttaa."

Visualisointiasiantuntijoiden mukaan peiliin katsomassa kehittyy hyvinvoinnin tunne, joka auttaa sinua olemaan parempi itsesi kanssa.

"Tiedätte, että jos haluat, voit laihtua ja parantaa terveyttä ja elämänlaatua. havainnollistaa , on hyödyllinen ennaltaehkäisevänä tekniikana ja tukena minkä tahansa taudin toipumiselle.

Aivot ja paino

Jotkut asiantuntijat ehdottavat, että jos sinulla ei ole tarpeeksi aikaa tehdä harjoitus tai noudata ruokavaliota kirjeeseen, voit turvautua mielen voima .

Kun ohjaat ajatuksiasi asianmukaisesti, voit vähentää ruokaa ja antaa vastauksia rauhasen hallintaan. Ja aivoissa on tiettyjä alueita, jotka ohjaavat tietä aineenvaihdunta . Monet heistä ovat lääkäreiden tutkittuja, mutta tiedetään, että mieliala kontrolloi rauhasen toimintaa.

Siksi, jos hallitset mielesi, voit hallita rauhasen toimintaa. meditaatio jokapäiväisessä elämässä se vaatii aikaa, uskoa siihen, mitä teet ja vakio.

Kun visualisointi tulee osaksi jokapäiväistä rutiiniasi, huomaat, että pystyt kohtaamaan paljon paremmat stressitilanteet, jopa ne, jotka liittyvät suoraan kiusaukseen pudota ennen elintarvikkeita, jotka eivät ole sopivia terveydelle.

Video Lääketiede: Voiko saada lihaksii samaan aikaan ku laihduttaa? (Huhtikuu 2024).