• Huhtikuu 23, 2024

Ruoka-pyramidi Se oli perustana "tasapainoisen ruokavalion" suunnittelulle, kunnes lääkärit ja ravitsemusterapeutit havaitsivat, että sillä oli virhe, koska se lisäsi ruokahalu ja aineenvaihdunta .

Kumpikaan lääke ei vähennä ruokahalu paljon vähemmän tahdonvoimaa riittää kääntämään vatsahäiriöiden vaikutukset, mutta niinpä suositus laihtua oli ruokavalio ja syödä vähemmän.

Sen vuoksi tiede on muuttanut tasapainoista ruokavaliota sen sijaan, että se riippuu tahdonvoimasta, laihtua. Tältä osin on tärkeää määrittää syynä ylipainoinen määrittää sopivalla tavalla ihanteellinen ruokavalio, kuten tässä videossa on selitetty:

Suositukset tasapainoista ruokavaliota varten

1) Proteiinit pystyvät muuttamaan hormonia sääteleviä hormoneja ruokahalu , joka aiheuttaa tunteen nälkä mennä laskemaan.

2) Sinun ruokavalionne tulee ottaa huomioon vuorokauden aika (vuorokausirytmi). Aamiaista, kun nouse ylös (enintään 60 min.) ahdistuskohtauksia iltapäivällä Proteiinilaktoseraattia on mahdollista ottaa ylös ja lopettaa aamiainen myöhemmin.

3) Ilman sitä nälkä Aamiainen on välttämätöntä, kunnes olet enemmän kuin tyytyväinen.

4) Myös tällä hetkellä on suositeltavaa sisällyttää kaikki hiilihydraatit.

5) Vaihda roskaruoka makeisten ilman sokeria, joilla on samanlainen vaikutus kiinteä kuitu .

Ihmisten vatsa ylipainoinen se on erilainen, siksi he nousevat ilman ruokahalu mutta iltapäivällä he kärsivät ahdistuskohtauksia . Muista, että tasapainoinen ruokavalio auttaa rauhoittamaan ruokahalu ja estää sinua saamasta tällaisia ​​hyökkäyksiä.

Seuraa meitä @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookissa ja YouTubessa! Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta

Video Lääketiede: 1 Rally, 100 Different Items (World Record) (Huhtikuu 2024).