• Huhtikuu 26, 2024

suorittaa harjoitus lisäksi auttaa sinua poistamaan monia kalorit , se myös vähentää riskiä, ​​että kärsit sydänsairaudesta, korkea verenpaine ja diabetes, sanoo Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus .

Hanki a fyysinen harjoittelu auttaa sinua saamaan ihanteellinen luku on mahdollista ohjelman kautta Insanity Workout , henkilökohtaisen valmentajan kehittämä Shaun T. , missä ruumis , sydän, mieli ja henki.

Tämän ohjelman rutiinit toimivat kaikilla lihakset kautta sydänharjoitukset suurimmalla tehoalueella, toisin sanoen, suoritat eniten toistoja mahdollisimman lyhyessä ajassa, generoimalla kardiovaskulaarinen resistenssi ja hoikka runko.

Mikä tekee siitä erilaisen?

Toisin kuin ohjelmat, kuten Pilates, se on suunniteltu erityisesti sen varmistamiseksi polttaa yhdellä istunnolla tunnista tuntiin tuhat kalorit , sinun ei tarvitse käyttää laitteita, joten voit toteuttaa sen kotona. Näin se toimii.

Vaikka harjoittelu tekee työtäsi mahdollisimman paljon, sinä ruumis alkaa sopeutua ensimmäisten päivien jälkeen, joten myöhemmin voit tehdä sen vähemmän uupumus ja näet tulokset, sanoo Shaun T.

Video Lääketiede: Neito68 viisi runoa (Huhtikuu 2024).