7 ruokaa vahvistamaan hiuksiasi

• Saattaa 4, 2024

Tasapainoinen ruokavalio vihanneksissa, hedelmissä, täysjyvätuotteissa, lihassa ja maitotuotteissa on paras vaihtoehto hoitaa ja vahvistaa hiuksiasi, mikä suosii minkä tahansa henkilön itsetuntoa silkkisen ja kiiltävän näköisenä.

Siksi vuonna Getqoralhealth.com Esitämme joitakin elintarvikkeita vahvistamaan hiuksiasi, joiden ominaisuudet ravitsevat päänahkaa, edistävät verenkiertoa päänne ja lisäävät hiusten follikkelien elämää biomanantial.comin mukaan:

1. Muna Se on yksi rikkaimmista proteiineista, jotka ovat olemassa ja B12-vitamiinin lähde. Sinun täytyy kuluttaa niitä suurella taajuudella ravitsemaan hiuksia ja antamaan sille tuoreutta.

2. Pähkinät Kaikki pähkinät, erityisesti pähkinät, mantelit ja maapähkinät, sisältävät sinkkiä, seleeniä ja B-vitamiinia suurina määrinä, ja ne auttavat hoitamaan hiusten terveyttä.

3. Auringonkukansiemenet. Auringonkukan siementen sisällyttäminen illalliseen suosii hiuksiasi, koska ne sisältävät paljon B-vitamiinia.

4. Kuitu Viljojen ja täysjyvätuotteiden läsnäolo on loistava liittolainen vahvistamaan hiuksia, koska se tarjoaa foolihappoa ja B6-vitamiinia, jotka tarjoavat enemmän hapettumista follikkeleihin.

5. Antioksidantit. Ihanteellinen vapaiden radikaalien torjumiseksi, ne suosivat myös hiusten kasvua, erityisesti niitä, jotka sisältävät C-vitamiinia, kuten sitrushedelmiä ja pinaattia, ravintoainetta, jolla on tärkeä rooli kollageenin synteesissä. pidä se terveenä

6. Vihreät vihannekset . Mitä voimakkaampi sävy on, sitä enemmän ne ravitsevat ja vahvistavat hiuksia sen suuren raudan, kalsiumin ja A- ja C-vitamiinipitoisuuden vuoksi, jotka stimuloivat sen, että sebum-aineet erottuvat luonnostaan ​​kosteutetusta ja ilmastoidusta.

7. Kala . Erityisesti lohi, joka tarjoaa uskomattoman sisällön omega-3: a, eteeristä öljyä, joka pitää päänahan terveenä ja antaa hiuksille lujuuden ja joustavuuden.

Muista, että epätasapainoinen ruokavalio, stressi, ilmastonmuutokset ja huono hygienia vaikuttavat hiusten terveyteen ja aiheuttavat sen putoamisen ja heikentymisen. Siksi terveelliset tavat ovat paras strategia vahvistamaan hiuksiasi ja näyttämään siltä, ​​että olet aina halunnut.
 

Seuraa meitä@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth Facebookissapinterest ja sisäänYouTube

Haluatko saada lisätietoja kiinnostuksestasi?Rekisteröidy kanssamme

Video Lääketiede: Viikonloppuna talvista, valkoinen joulukin mahdollinen! (Saattaa 2024).