• Saattaa 6, 2024

Kun haluamme laihtua nopeasti, yritämme tehdä kaikkemme, mukaan lukien laihduttaa ruokavalioita jotka vaarantavat terveyden.

Ruokavaliossa on tärkeää, että noudatat sitä kirjaimella eikä kärsi nälästä, kun teet sen.

Voit myös nähdä: Laihtuminen 80/20 ruokavalion kanssa

Tutkimus Rosenthielin meri- ja ilmakehän tiedekunta vahvistaa, että tasapainoinen ruokavalio hyödyttää myös sepelvaltimoiden ongelmia.

Siksi esitämme sinulle a ruokavalio laihtua 5 kiloa 3 päivässä Se on erittäin tehokas!

Ensimmäinen päivä

aamiainen

Musta tai ruskea tee (ilman sokeria)

½ oranssi

1 siivu paahdettua leipää panelan tai tuorejuuston kanssa

ruoka

100 g vähärasvaisen lihan

1 kuppi vihreät pavut

Kuppi porkkanaa

Jälkiruoka kulho vaniljajäätelöä

Iltapäivällä

Koko omena ja teetä

päivällinen

½ purkkia tonnikala vedessä

1 kaktus paahtoleipää

Teetä valintasi, on suositeltavaa ilman kofeiinia nukkua hyvin

Toinen päivä

aamiainen

1 muna maistuu vähän öljyä

1 siivu täysvehnän paahtoleipää

½ banaani

Musta kahvi tai tee

ruoka

1 grillattua naudanlihaa

1 kuppi parsakaalia

½ kupillista porkkanaa

½ vaniljajäätelöä

Iltapäivällä banaani ja teetä

päivällinen

1 kuppi tuoretta juustoa

6 keksejä

Kolmas päivä

aamiainen

1 omena

30 grammaa raejuustoa

3 kaktuksen evästeitä ilman suolaa

Musta tee tai kahvi

ruoka

1 purkki tonnikalaa vedessä

1 kuppi porkkanaa

1 kuppi kukkakaalia

½ kupillista vaniljajäätelöä

Iltapäivällä omena ja teetä

päivällinen

1 kova muna

1 siivu täysvehnän paahtoleipää

tee

HUOMAUTUS: Vaniljajäätelöllä on erityinen valmistelu. Se on valmistettu 4 kermavaahtoa ja ripoteltu vaniljalla. Kun laitat sen jääkaappiin, se antaa sinulle jäätelön ulkonäön, jota voit nauttia, jos syytte siitä, koska se on valmistettu proteiinista ja vähärasvainen.

Tämän kanssa ruokavalio laihtua Menetät 5 kiloa 3 päivässä, se on ruokavalio hätätilanteissa, ei seuraa sitä joka päivä.

Koska olet lukenut tämän ...

10 asiaa, joita saat, kun et syö gluteenia

Mitä naiset haluavat miehiltä iän mukaan?  

Tutustu, mikä on vegaaninen kuukautiset  

7 taudit, jotka vahingoittavat munuaistasi