• Saattaa 5, 2024

Hieman stressaantunut voi olla positiivinen, koska se auttaa sinua pysymään valppaana, kun kuitenkin stressi tämä on krooninen voi aiheuttaa ongelmia levottomuus , unettomuus, lihaskipu ja heikentynyt immuunijärjestelmä vahvistavat American Psychological Association . Mutta mitä se on?

stressi Sitä kuvataan usein tunteena, joka tuntuu ylivoimaiselta, huolestuttavalta ja uupumalta, joka vaikuttaa mihin tahansa ikään ja sukupuoleen. Se on jaettu tyypin mukaan sen keston mukaan: akuutti ja krooninen jälkimmäinen on vakavampi, osoittaa Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus .

Joten tiedät, mikä on krooninen stressi , seuraavassa videossa Eduardo Calixto , neurologian osaston pää neurologi Kansallinen psykiatrian instituutti "Ramón de la Fuente Muñiz" , selittää kaiken mitä tarvitset yksityiskohtaisesti.

Varoitusmerkit

Tunnistaa, milloin stressi siitä on tullut krooninen Nämä ovat joitakin varoitusmerkkejä, jotka on arvioitava.

1. Muutettu nukkuminen. On painajaisia, unettomuus tai tunne pysyvää uneliaisuutta.

2. Hätkähdyttävä. Että heistä tulee usein reaktio mihinkään ärsyke , koska se voi olla pieni melu.

3. Null-ilo. Se viittaa tuntemiskyvyn menetykseen ilo jokapäiväiseen toimintaan.
 

4. Ruokavalion muutos. ateriat että ennen kuin provosoimme tyytyväisyyttä tai himoa, se ei enää aiheuta sitä tottumukset ruokaa muutetaan.
 

5. Ärsyttävyys. Kun on vuorovaikutus muiden ihmisten kanssa on a mielentila yhteisiä ennen niiden kommentteja.
 

6. Alhainen suoja. immuunijärjestelmä ei reagoi samalla tavalla krooninen stressi On helpompi sairastua.
 

7. Eri persoonallisuus. Depersonalisoinnin asenteita käyttäytymiseen tyytymättömyys ja vierastuminen läheisiltä on usein.

Välittömien toimenpiteiden joukossa voit torjua krooninen stressi heillä on rutiini unelma eli valehdella samaan tuntiin ja nukkua kahdeksan tuntia, saada terveellinen ruokinta ja ymmärtää liikuntaa , ilmaisee American Psychological Association.

Kun krooninen stressi on osa elämääsi, on tärkeää, että kuulet asiantuntijan puoleen löytääksesi parhaan vaihtoehdon elämäntapa . Älä tottele elää hänen kanssaan, sinulla on kaikki mahdollisuudet olla onnellisia ja oppia voittamaan ongelmia.

Video Lääketiede: Varoitusmerkit (Saattaa 2024).