• Saattaa 3, 2024

Yksi lukijoista kysyi GetQoralHealth Foorumit mitä voit ruokailla, jos työaikasi on hyvin pitkä, ja sinun täytyy syödä klo 11 yöllä, mutta ruokaa tulehduttaa . Haluamme vastata teille, ja jos se on sinun tapauksessasi, kiinnitä huomiota.

Haastattelussa GetQoralHealth , ravitsemusterapeutti valmistui Anahuacin yliopisto , Sonia Ruenes , sanoo, että yöllä kehosi kuluttaa hyvin vähän kalorit ja aineenvaihdunta hidastuu. Jotkut elintarvikkeet ovat luonteeltaan tulehduksellinen Siksi sinun pitäisi ruokailla kevyesti.

Välttää ärsytystä tulehdus ja lopeta nälkä , asiantuntija suosittelee seuraavia illallisia.

Huarache de Nopal

ainekset

Kaksi nopales

30gr mustaa tai jauhettua jauhettua papua

100 gr silputtua kanaa tai tuoretta raastettua juustoa

Puoli avokado

Salaatti, sipuli ja tomaatti makuun

valmistelu

Grillaa nopaloita, lisää niitä papuilla, kanalla tai juustolla ja lisää kolme ohutta viipaletta avokadoa. Lopuksi laittaa vihannekset makuun, tämä voi olla runsaampaa, mutta älä liioittele sitä.

Munakoiso-pizzat

ainekset

1 munakoiso

½ cdita kasviöljystä

30 gr. Oaxacan juustoa

1 kirsikkatomaatti

Basilikan lehdet

valmistelu

Kypsennä munakoiso suolaisessa vedessä ja leikkaa se sitten viipaleiksi. Tarjoile niitä muutaman minuutin ajan grilli kasviöljyllä. Aseta ne levylle ja päälle juustolla, tomaattilla ja basilikalla. Lopuksi laitetaan kaikki uuniin minuutiksi sekoittamaan.

Muuta tyyliäsi

Vaikka aikataulusi vaikeuttaisi syödä muina aikoina, raskaat ruokailutilat 11 päivän jälkeen saavat varmasti sinut tuntemaan tulehtunut , ja vielä enemmän, jos ruoka on rasvainen tai ärsyttävät lääkärit Susanne Agnes Smolinska .

On erittäin tärkeää tehdä viisi ateriaa päivässä, kolme vahvaa ja kaksi välipalaa, hedelmänä, kun se antaa paljon nälkä . Tämä ja kevyet illalliset estävät tulehdus "Lisää Agnes Smolinska, kuka on Bajíon korkean erikoisalueen sairaalan osaston johtaja .

Välttääksesi tulehdus , älä kuluta hiilihappopitoisia juomia yöllä, äläkä pureskaa kumia ja syö niin hitaasti kuin mahdollista, osoittaa Kansalliset terveyslaitokset . 

Video Lääketiede: HUARACHES DE NOPAL y QUESO - Recetas con nopales- huaraches vegetarianos (Saattaa 2024).