Aivosi eivät tottele ajanmuutokseen?

Kun aikataulu muuttuu, on suhteellisen yleistä, että se herättää unihäiriöt , vaikeuksia nousta aamulla ja väsymys . Jotkut voivat kuitenkin nähdä myös heidän muuttuneen mielentilansa, koska aivot tarvitsevat jonkin aikaa biologisen kellon muokkaamiseen.

Lääkärin mukaan Carlos Tejero, Espanjan neurologiayhdistyksen jäsen, Tavallisesti aivojemme säätö kestää kolmesta seitsemään päivään, joten paluu päivittäiseen voi tarkoittaa enemmän säätövaikeuksia, kun aikataulu muuttuu.

Tärkeimpien elinten toiminnot riippuvat hormonien valmistuksesta ja erittymisestä, jotka ovat suoraan sidoksissa sykleihin herätys ja uni : kortisoli ja melatoniini .

Tällä tavalla, kun aikataulu muuttuu ja kellot etenevät tunnin, sisäisten rytmien ja ympäristörytmien välillä tapahtuu synkronointi.

-. \ T melatoniini Se tapahtuu iltapäivän lopussa, noin klo 19.00, ja sen enimmäistuotanto kirjataan 2 ja 6 välillä aamulla. Kun heräämme päivänvalolla, kortisolin taso nousee jo aktivoitumaan.

Vaikka useimmat meistä voivat ottaa vain muutaman päivän päästä takaisin ympäristöön, tiettyjen kärsivien aivot päänsärkyä, epilepsiaa tai jotkut unihäiriö Se voi kestää enemmän aikaa ja muutamia vaikeuksia sen saavuttamiseksi.

Valitettavasti, stressaavan elämän nykyisen vauhdin vuoksi monet ihmiset kärsivät migreenit ja unettomuus , joten siitä voi tulla kansanterveysongelma, jos elämäntapaa ei korjata.

Tässä suhteessa Nuestra Señora de Candelarian yliopistollisen sairaalan neurofysiologit, Espanja, muistakaa, että on olemassa hoitoja, joihin liittyy kronobiotiikan käyttö ja jotka kykenevät nopeuttamaan synkronointia vuorokausijärjestelmä ympäristöön ja uusiin tunteihin, kuten valohoitoon ja melaniinia .

Siksi aikataulua muutettaessa on suositeltavaa yrittää ylläpitää säännöllisesti syöttöaikatauluja ja unelma kohtaamaan progressiivisen ja luonnollisen tavan sekä välttämään aivojasi stimuloivan kofeiinin, alkoholin ja tupakan kulutusta.


Video Lääketiede: #208 IKUINEN NUORUUS (Maaliskuu 2024).