5 vihjeä alentaa vatsaa

• Huhtikuu 26, 2024

Onko a vatsa Tasainen ja kapea vyötärö on jokaisen naisen unelma. Se on kuitenkin yksi vaikeimmista muodoista, mutta ei mahdotonta. Kun a ruokavalio ja koulutus varten laske vatsa Oletko varma.

Muista, että sinulla on a vatsa tasainen ja ohut vyötärö ei ole vain kysymys kauneus , myös terveys, koska asiantuntijat suosittelevat naisia, joiden halkaisija on alle 80 cm. Tämän toimenpiteen ylittäminen on merkki ylipainoinen .

GetQoralHealth esittelee parhaiden ravitsemusvihjeiden alla koulutus laskea vatsa.

1. Älä ohita ruokaa: Yleinen virhe on ajatella, että jos siirrymme päivän aterian yli, me laihtua . Vaikutukset ovat kuitenkin päinvastaisia, syömisen lopettaminen lisää levottomuus niin päädyt syömään liikaa.

2. Harja alentaa vatsaa: Seiso peilin edessä ja pidä selkäsi suorana. Siirrä tässä asennossa runko ensin oikealle ja sitten vasemmalle puolentoista minuutin ajan. Tee sitten kaksikymmentä push-upia kummallakin puolella. Merkitse vyötärösi seuraavalla tavalla koulutus laskea vatsa:

3. Sano hyvästit ilmaista ruokavalioita: Unohda päivärahaa että lupaus menettää paljon kiloa muutamassa päivässä, todennäköisesti kun palaat päivittäisiin ruokailutottumuksiin, palautat painosi ja jopa hieman enemmän. Parempi valita tasapainoinen ja terveellinen ruokavalio.

4. Harja alentaa vatsaa: Laita itsesi eteen, nosta kädet olkapäähän ja suorita liikkeet rungon kanssa sivuille. Tee se ensin oikealle, seiso keskellä ja sitten vasemmalle. Tee kaksikymmentä toistoa kummallakin puolella.

5. Ole varovainen piilotettujen kalorien kanssa: Jos haluat a vatsa Sinun täytyy olla varovainen alkoholi , koska tällä on monia kalorit jotka saavat sinut painottumaan ja pullistumaan vatsa . Etusijalla on luonnollinen vesi tai lasillinen viskiä, ​​tämä on juoma, jota vähemmän kalorit Se on.

Video Lääketiede: 18 UNBELIEVABLE PHONE HACKS (Huhtikuu 2024).