• Huhtikuu 25, 2024

Makeiset, hiilihydraatit ja rasvat, kaikki ilman kiloa? Yleisessä kulttuurissa on sanonta, jossa sanotaan: "Aamiainen kuninkaana, syödä prinssina ja ruokaile kerjäläisenä", ja Israelissa tehdyn tutkimuksen mukaan on mahdollista, että tämä on avain laihtua.

Stressi, pahoinvointi tai tapa, suuri osa väestöstä ohittaa päivän tärkeimmät ruokat: aamiainen. Tämä ei kuitenkaan ainoastaan ​​salli parempaa keskittymistä ja enemmän oppimista, vaan myös olennainen osa, jos haluat laihtua.

Saatat myös olla kiinnostunut: Painonpudotuksen opas

Ohut syöminen mitä haluat!

Tutkijat Tel Avivin yliopisto ovat huomanneet, että jälkiruoan (esimerkiksi suklaakakun pala) käyttöönotto tasapainoiselle aamiaiselle, jossa on 600 kaloria, mukaan lukien proteiini ja hiilihydraatit, voi auttaa sinua menettämään enemmän painoa ja pitämään sitä pitkällä aikavälillä.

Tärkeintä on miellyttää kehoa aamulla, kun aineenvaihdunta on aktiivisempaa ja sinulla on enemmän aikaa polttaa kaloreita päivän aikana.

Saatat myös olla kiinnostunut: 6 salaisia ​​etuja aamiaisesta

että Daniela Jakubowicz, Tel Avivin yliopiston lääketieteellisen tiedekunnan professori, Kiusauksen torjuminen voi luoda pitkäaikaisen psykologisen riippuvuuden. Siksi yhdistää cravings osaksi aamiaista, tämä estää heitä istumaan koko loppupäivän.

Miksi paino on tärkeää?

Päivän ensimmäinen ateria tarjoaa energiaa päivän tehtäviin, auttaa aivojen toimintaa ja käynnistää kehon aineenvaihduntaa, joka on ratkaisevan tärkeää laihtua ja pysyä.

Aamiainen antaa sinulle mahdollisuuden säännellä paremmin ruokahalua säätelevää hormonia. Joten mitä odotat?

Koska olet lukenut tämän ...

Kuinka kauan vaihdevuodet kestävät ja mitkä ovat sen ensimmäiset oireet

Hygieniatuotteet, joita ei suositella ihotautilääkäri

Venoosinen tromboosi: oireet ja syyt

Diabeteksen oireet 30-vuotiailla naisilla ... Tunnista ne ajoissa!

Video Lääketiede: Hirmumyrskypuuskat Suomeen (Huhtikuu 2024).