• Huhtikuu 20, 2024

kapris Se on ihanteellinen mauste ihmisille, jotka haluavat laihtua ja kärsivät korkeasta verenpaineesta, koska se ei ainoastaan ​​tuo ruokia makuun ja aromiin, vaan myös parantaa niiden ravintoarvoja.

kapris Siinä on korkea vesipitoisuus, hyvin vähän rasvaa ja hiilihydraatteja, joten sen kaloripitoisuus on hyvin alhainen (noin 25 kaloria 100 grammaa kohti).

Se ei myöskään sisällä kolesteroli , niin että niiden kulutus auttaa säätelemään ja vähentämään tämän tason, joka on ihanteellinen ihmisille sydänsairaudet ja valtimon hypertensio.

Portaalin mukaan alimentos.org asiantuntijat suosittelevat kaprikset a ruokavalio ihmisille, joilla on ongelmia ylipainoinen ja korkea verenpaine sydän- ja verisuonitaudit .

Tutkijat Catanian yliopiston lääketieteen laitos, Italia, korosta kapteenin ominaisuus, joka viittaa sen suojatoimintoihin kondrosyyteissä (solut, jotka muodostavat rustokudoksen).

Samalla tavalla nämä tutkijat määrittävät kapris suuri voima anti-inflammatorinen ja antirust , lähinnä läsnäolon vuoksi flavonoidit kuin kvertsetiini ja kaempferoli , niin että paineen ohjaamisen lisäksi se toimii reumaattisia sairauksia vastaan.

Siksi vuonna GetQoralHealth esitämme sinulle reseptin kaprikset hyödyntää sen etuja, vain 200 kaloria health.com :

Kala kapriksilla ja tomaateilla

ainekset

2 kupillista kirsikkatomaatteja puolet
2 ruokalusikallista kapriksia, valutettu
2 rkl tuoretta sitruunamehua
2 teelusikallista oliiviöljyä
1 rkl hienonnettua tuoretta basilikaa
1/4 tl suolaa
1/8 tl murskattua pippuria (valinnainen)
4 fileota snapperista, ryhmästä tai lohesta (valita)
1 kuppi hienonnettua pippuria
2 rkl hienonnettua tuoretta persiljaa

valmistelu . Yhdistä ensimmäiset 6 ainesosaa ja paprikaa haluttaessa sivulle. Sitten laita kala paahdusastiaan, joka on vuorattu alumiinifoliolla, joka on aiemmin rasvattu, ripottele hieman suolaa ja pippuria; peitä hyvin ja paista 450 °: ssa 10 minuuttia.

Poista uunista ja laita tomaattiseos päälle; Palauta se kypsentämään vielä 5 minuuttia tai kunnes kala murenee helposti, kun yrität haarukalla. Lopuksi tarjoile persiljaa ja muutamia sitruunan viipaleita. Bon appetit!

Seuraa meitä @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookissa ja YouTubessa! Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta