20% meksikolaisista naisista on yksinhuoltajaäitejä

• Huhtikuu 29, 2024

Meksikon tutkijoiden mukaanMaría Antonieta Barragán Lomelí jaMonica León , kirjailijat "Lapset kyllä, aviomies ei, uusi perheen vaihtoehto", Meksikossa on noin 10 miljoonaa yksinhuoltajaäidit , joka on 20 prosenttia maan yli 50 miljoonasta naisesta.

EU: n toimittamat luvut. \ TKansallinen väestöneuvosto (Conapo) osoittaa, että Meksikossa yksi viidestä nuoremman sukupolven naisesta (alle 30-vuotias) aloittaa ensimmäisenraskaus on yksi

Samalla vähintään puolet naisistalisääntymisikä maassa, jossa he kouluttavat lapsiaan yksin: 11% avioerosta, 17% leskiyhtymästä, 12% miesten hylkäämisestä ja loput 60% yksinhuoltajaäiteistä.

Lisäksi arvioidaan, että 80 prosenttia naisista, joille tehdään menettelykeinosiemennys avustavat Meksikossa, ovat yksin ja ilman kumppania, jotka etsivät lastalahjoitettu siemenneste .

Riippumatta siitä, kuinka yksinäinen nainen on hänen aikanaraskaus , on olemassa tiloja, joista on tultava laki näissä olosuhteissa. Ensimmäinen on se, että et enää ole sinä, vaan sinä (sinä ja vauva), mutta molempia hallitaan tässä vaiheessa siinä, mitä sinä oletpäätökset .

Esimerkiksi, jos päätät tupakoida, tupakointi tapahtuu molemmille ja jos päätät saada terveellistä elämää, se vaikuttaa myös molempiin. Lääketieteellinen valvonta ja terve elämä on paras asia, jota voit tehdä tässä vaiheessa yhdessä myönteisen asenteen kanssa, joka muuttaa lapsi fyysisesti ja henkisesti terveeksi ihmiseksi.

Perushoito

Vuoden aikanaraskaus Erityisen tärkeää on, että hoidat itsesi ja annat suostumuksenne paljon. Saat kaikkialta maailmasta neuvoja siitä, mitä sinun pitäisi tehdä eikä pitäisi tehdä; kuitenkin kukinraskaus Se on erilainen ja jokainen nainen on erilainen.

Sinun täytyy olla yhteydessä lääkäriisi ja tehdä täsmällisiä tarkistuksia, jotka vastaavat sinuaraskaus . On joitakin perusterveydenhuoltoa, joihin sinun pitäisi kiinnittää erityistä huomiota:

Ravinto. Sinun täytyy muistaa, että aikanaraskaus , äiti syö kaksi tai useampia. Siksi ei ole aika viettää kaloreita tai päästäruokavalio .

A: n aikanaraskaus Normaali on aina taipumus saada rasvaa, eikä sinun tarvitse huolehtia siitä. Toisaalta ei ole suositeltavaa luopua rasvaisista elintarvikkeista, makeista tai roskaruokaista ja käyttää niitä väärin.

On tärkeää yrittää ylläpitää aruokavalio tasapainotettu hedelmien, vihannesten ja viljan tai täysjyväleivän kanssa. Jotkut lääkärit neuvoo tekemään useita päivittäisiä aterioita, joissa tulevan äidin ei pitäisi syödä suuria määriä, sekä välttää suurta ruoan ja ruoan välistä etäisyyttä.

Toinen tärkeä suositus ei ole syödä raakoja tai valmistamattomia lihoja, makkaroita tai puolivalmisteita. Aina kun lihaa syö, se on kypsennettävä. On myös tärkeää pestä kaikki kulutettavat hedelmät ja vihannekset perusteellisesti.

. \ Tkalsium lisä on tärkeää raskaana oleville naisille, joten se on lisättäväruokavalio päivittäinen maito ja maitotuotteet, rikastetut appelsiinimehut, parsakaali, sardiinit tai muut kalsiumia sisältävät elintarvikkeet. On myös tärkeää runsaasti nesteitä (vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä). Monet lääketieteen asiantuntijat suosittelevat lisäyksen foolihappo välttää epämuodostumiahermoputki (spina bifida).

Lisäys on annettava kuukautta ennen hoitoa ja vuoden kolmen ensimmäisen kuukauden aikanaraskaus . Se on myös hyvä idea vähentää sellaisten aineiden kulutusta, kuten kahvia, teetä, virvoitusjuomia ja suklaata. Keskenmeno on liittynyt suurten määrien kofeiinin nauttimiseen.

Liikunta Se on suositeltavaa kaikkienraskaus ja mieluiten se onharjoitus alhaisen vaikutuksen omaava liikunta, eniten osoitettu olentouinti ja kävele. Voit myös harjoitella muitajooga tai tennistä, mutta tunne väsymys liiallinen, hengenahdistus taivaiva , sen voimakkuus ja rytmiharjoitus kysymyksessä. On suositeltavaa tehdä usein urheilulajeja harjoituksen aikanaraskaus . 

Kegelin harjoitukset "Auta vahvistamaan ja valmistelemaanlihakset lantion ontelonsyntymä . Yksinkertaisin tapa oppia hallitsemaan niitä on keskeyttää ja vapauttaa virtsan virtauksen aikanavirtsaamisvälit . Kun mekanismi on tunnistettu ja opittu, se voidaan toteuttaa käytännössä yksinkertaisesti istuessasi tuolilla.

Unelma On tärkeää huolehtia siitä erityisellä tavalla; sinun pitäisi yrittää nukkua mahdollisimman paljon. Kun vatsa meneelaajennuselimestä , on vaikeampi löytää sellainen asema, jonka avulla voit nukkua mukavasti. Siksi tulevan äidin pitäisi yrittää levätä vasemmalla puolella mahdollisimman paljon.

Nukkuminen tällä puolella syrjäyttääkohtu niin, että se ei purista suuria aluksia (aortan valtimo ja vena cava). Tämä optimoi veren virtauksenistukka ja siksi vauva. Se auttaa myös estämääntulehdus äidin jaloista.

Hoito, hemmottelu, lääketieteellinen hoito ja onnellinen toimitus osoittavat, että et ole yksin tässä.

Seuraa meitäviserrys jaFacebook .

Jos olet kiinnostunut saamaan lisää tietoa tästä aiheesta, älä epäröirekisteröinti kanssamme

Video Lääketiede: Meksikolaista ruokaa ja naisia - Spyro the Dragon, osa 2 [ TMSGE ] (Huhtikuu 2024).