• Huhtikuu 29, 2024

Jos kaikki häiritsee sinua, sinulla on vähän halua tai väsymystä, saatat joutua 75 prosenttiin meksikoista, jotka kärsivät työn stressi , tiedot, jotka paljastavat Meksikon sosiaaliturvakeskus (IMSS) . Jos sinulla on epäilyksiä, on joitakin merkkejä, jotka viittaavat siihen, että tarvitset kiireellisen hengähdystauon.

Mukaan Maailman terveysjärjestö (WHO) , työ tuottaa stressi kun on vaatimuksia ja paineita, jotka ylittävät kapasiteetti valvoa niitä, epätyydyttäviä työoloja tai vaikuttaa muiden elämänalueiden kehitykseen.

Jos tähän lisätään talon, ystävien paineet, huolehdi terveys ja monia muita asioita, on helppo päästä kiinni monimutkaiseen nykyajan elämän tilanteeseen. Siksi esitämme sinulle signaalit hälytys, joka kertoo sinulle, jos tarvitset a hengähdystauko .

1. Olet ärtynyt

Siinä määrin, että kaikki on väärin: hyvin kylmä, liian kuuma, he puhuvat teille katon alla tai huutavat, he hymyilevät paljon, hyvin vähän. ärtyvyys se ei ole tavanomainen käyttäytyminen, ehkä mitä tarvitset on ottaa päivä ja viettää aikaa yksin, kertoo valmentaja Kara Stevens .  

2. Et ole ollut spontaani

Kuinka kauan et ole tehnyt jotain, mitä rakastat, koska pelkäät olla menossa hallitsemaan aikataulujasi tai yksinkertaisesti siksi, että ajan puute . Ota hengitys "ohjelmoitu", jos se on niin vaikeaa murtaa tavat , osoita esityslistasi hetkiä, jotka ovat sinulle, perheellesi ja ystävillesi.

3. Syötät itseäsi

Jos syöt suurimman osan ruoka autossa, tietokoneen edessä tai puhelimessa, se on varmasti merkki siitä, että olet liian kiireinen. Tämä tilanne ei ole terve Siksi sinun pitäisi ottaa jopa muutama minuutti ruokkia rauhallisesti.

4. Pelkäät hälytyksen

Riippumatta ajasta tai päivästä lähes inhota se ääni, jonka se tuottaa, koska haluat olla jumissa koko päivän sängyssä, osoittaa Lauren Imparato , Joogaopettaja ja I.AM.YOUn perustaja.

5. Olet poissa ihmisistä

Hyvä merkki siitä, että tarvitset tauon, on se, että olet niin miehitetty että et ole voinut puhua äskettäin parhaan ystäväsi tai lähisukulaisesi kanssa. Paradoksaalisesti ensimmäinen suhteet menetetyt ovat ne, joita pidät itsestäänselvyytenä, ja ne, jotka kiinnostavat sinua eniten.

stressi normaaleissa tasoissa se voi auttaa sinua olemaan valppaana, mutta ylimääräinen se lisää hormonit veressä ja nopeuttaa verenpainetta, joka voi johtaa sinuun kärsimään sydänsairaudet , ilmaisee Columbian yliopiston lääketieteellinen keskus .

Video Lääketiede: Uudenvuoden sää: "Karulta näyttää!" (Huhtikuu 2024).