Ahdistus syömään vähenee meditaation myötä

Tiesitkö, että vähän proteiinia sisältävän ruokavalion syöminen voi johtaa mielialasi vähenemiseen? Kun koet ajanjaksoja stressi ja levottomuus kronikka , jotkut ihmiset syövät enemmän ruokaa kuin tavallisesti, mahdollisuudet kärsiä ylipainoinen ja liikalihavuus , ne kasvavat.

Haastattelussa Dharmacharini Abhayagita , jäsen Mexico Cityn buddhalainen keskus selittää, että tämä johtuu siitä, että joskus ihmiset pyrkivät vastaamaan "emotionaaliseen paineeseen" ruoan kanssa: "On tiedossa, että hiilihydraatteja sisältävien elintarvikkeiden kulutus kasvaa serotoniinin , joka auttaa lievittämään monia negatiivisia emotionaalisia tiloja ”.

Tämä kuitenkin on levottomuus joka saa meidät syömään, voidaan vähentää harjoitus ja sen kanssa meditaatio , koska ihmiset tulevat tasapainoon tunteissaan:

Tärkeintä on oppia ohjaamaan ajatuksiamme ja tunteitamme, koska mikään ruoka ei ole huono, kunhan se nautitaan, syö ilman syyllisyyttä ja maltillisuutta: "Ylipainon juuret, joskus siksi, kun tunnemme emotionaalisesti väärin , meillä on tapana kuluttaa elintarvikkeita, joita nämä tuntevat paremmin. "

"Riittävä taso stressi ", aiheuttaa lisäyksen adrenaliini ja tämä yleensä hajottaa rasvan ja lihaskudoksen, mutta taso stressi korkea on päinvastainen. Ajatuksena on, että opit hallitsemaan sitä käytäntöjen, kuten jooga , meditaatio tai aktivoiminen suosikkiurheilun kanssa.


Video Lääketiede: MAL DE TÊTE CARABINÉ : REMÈDE NATUREL POUR CHASSER ÇA A JAMAIS CHEZ L' ADULTE ET CHEZ L'ENFANT ! (Joulukuu 2022).