Rutiininomainen muottien tekemiseksi

• Huhtikuu 27, 2024

Oletko unelma, että sinulla on sävytetty elin, mutta erityisesti tiukka pakarat? Tämän saavuttamiseksi tarvitset vain sitkeyttä ja hyvää rutiinia sävyttävistä pakaroista, joiden avulla voit lisätä äänenvoimakkuutta vahvistamalla jalat ja selkä.

Ainoastaan GetQoralHealth, Salvador Garayzar, Sport Cityn toiminnallisen koulutuksen asiantuntija , opettaa sinulle joitakin harjoituksia, joilla voit sävyttää kengät, jalat ja alaselän kodin mukavuudesta:

Sen lisäksi, että ne ovat ihanteellisia harjoituksia pakaroiden sävyttämiseksi, röyhkeys auttaa sinua lisäämään fyysistä suorituskykyäsi, jos käytät hyväkseen kaikkia sen muunnelmia, toisin sanoen kun käytät vaihetta tai kuormitusta.

Portaalin mukaan Livestrong.com Häikäisy vaatii koordinointia ja kehon vakautta, joten hoidat tasapainosi ja vahvistat vatsan, jalkojen ja selän lihaksia.

Muista, että vahvat glutes auttavat hoitamaan asennoitasi ja saavuttamaan suuremman joustavuuden, joten sinulla on parempi tekniikka juoksuun, hyppyyn ja kävelyyn. Ja te, mitä harjoituksia päivittäiseen rutiiniin sisällytetään gluteus?