Lisää rasvaa polttavia elintarvikkeita!

Jos haluat menettää nämä "ylimääräiset kilot" ja sulkea ohut ja sävytetty elin, sinun tarvitsee vain tehdä vähän liikuntaa ja täydentää sitä ruokavalioosi. Uskokaa tai älä, tämä on vähemmän monimutkaista kuin luulet, jos käytät ruokaa laihtua.

Portaalin mukaan Shape.com, näiden elintarvikkeiden laihtua voit saada määritellyn siluetin ja unohtaa kehoon kertyneen rasvan. Tunne heidät!

 

  1. minttu . Tämä kasvi vähentää tulehdusta ja ruoansulatushäiriöitä. Voit imeä sen infuusiona tai lisätä jonkin verran lehtiä luonnolliseen veteen, jotta se makuisi.
  2. Punainen paprika . Se on täynnä antioksidantteja, C-vitamiinia ja beetakaroteenia, joten se auttaa estämään infektioriskiä. Lisäksi ne auttavat stimuloimaan ruoansulatuskanavaa ja aineenvaihduntaa.
  3. Kreikan jogurtti . Se sisältää probiootteja, kalsiumia ja sisältää vähemmän sokeria kuin normaalisti. Se on hyvä täydennys ruokavalioon.
  4. vihannekset . Ne, joilla on vihreitä lehtiä, ovat täynnä ravinteita, kuten vitamiineja, foolihappoa, kalsiumia, rautaa, kaliumia ja kuituja, jotka antavat sinulle täyteyden tunteen.
  5. kaura . Tämä ruoka on runsaasti kuituja ja proteiineja. Lisäksi ne auttavat vähentämään kolesterolia ja tasapainottamaan verensokeritasoa.
  6. Selleri. Se on ruoka, joka auttaa vähentämään nesteen kertymistä ja antaa sinulle kylläisyyttä.
  7. ananas . Koska sen bromelainipitoisuus on korkea, ruoansulatusentsyymi, se auttaa vähentämään vatsan tulehdusta ja vähentämään ylimääräistä kaasua.
  8. greippi . Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä trooppinen hedelmä suosii laihtumista, vähentää insuliinitasoa ja nopeuttaa aineenvaihduntaa.
  9. Päärynät. Niillä on korkea pektiinipitoisuus, terve kuitu, joka auttaa parantamaan ruoansulatuskanavan terveyttä. Lisäksi ne ovat hyvä vaihtoehto kaliumin ja kalsiumin saamiseksi.
  10. parsa . Ne auttavat normalisoimaan verensokeritasoa. Ne ovat voimakas stimulaattori maksaan ja munuaisiin, joten ne vähentävät nesteen kertymistä ja tulehdusta. Jopa ne suosivat oikeaa toksiinien tuhlausta.

 

Lisää rasvaa polttavia elintarvikkeita!

Jos haluat lisätä ruokavaliota laihtumaan ruokavalioosi, tutustu seuraavaan GetQoralHealth-videoon, jossa on enemmän vaihtoehtoja:

Asiantuntijoiden mukaan Mayo Clinic , avain painon pudottamiseen optimaalisella tavalla on polttaa enemmän kaloreita kuin kulutat, ja kunnioitat sitoutumista, jonka hankit itsellesi tavoitteen saavuttamiseksi. Ja sinä, täytätkö aina tavoitteet?
 


Video Lääketiede: Terveelliset herkkuleivät | SAFKAKORNERI #4 (Maaliskuu 2024).