• Saattaa 18, 2024

Maailman terveysjärjestö selittää, että liiallinen kulutus sokeri on vastuussa ylipainoinen , joten se vie jopa 25 grammaa päivässä, mikä vastaa noin kuusi ruokalusikallista .

Suosituksen tarkoituksena on huolehtia määrä of lisättyä sokeria ja hienostunut joka kuluu läpi ruoka teollistuneita ja jalostettuja virvoitusjuomia, mehuja ja hedelmäkonsentraatteja sekä hunajaa ja siirappia.

On tärkeää korostaa, että hyväksikäyttö on mitä voi määrittää kasvaa paino elin. Seuraavassa video, Deya Cano selittää, miten vältetään riippuvuus että sokeri jotta et vaikuta terveyteen.

Miksi sokeri vastaa ylipainosta?

Mukaan Sokerin ja juurikkaiden tutkimuslaitos (IEDAR), \ t Nämä ovat joitakin argumentteja, jotka vakuuttavat, että karkin kulutus estää säilyttämisen ihanteellinen paino .

1. Se stimuloi ruokahalua. fruktoosi , teollisuusmaissa käytetty sokeri, stimuloi aloilla aivot nälkään, sanovat tutkijat Yalen yliopiston lääketieteellinen korkeakoulu .

fruktoosi vähentää hormonien hormonia kylläisyys , joka mahdollisesti lisää ruokintakäyttäytymistä ja lisää ruoan saantia kalorien ", Lopettaa tutkimuksen.

2. Se on riippuvuutta aiheuttava. Suunnittele kulutus liiallinen . Kun ne otetaan juomat sokeroidut aivot ilmaiseksi dopamiini joka tuottaa tunteen ilo joka pyrkii toistamaan itseään suosimalla riippuvuus .

dopamiini ja opioidi he osallistuvat motivaatioon ja palkinto järjestelmät, jotka ohjaavat halua ja ilo ", Päättää tutkimuksen Princetonin yliopisto Yhdysvalloissa.

3. Se muuttuu rasvaksi. Kun syöt ruokaa sokeri puhdistettu, organismi muuttaa sen teho että jos sitä ei käytetä oikein ja ajoissa, siitä tulee kehon rasvaa ja hän on tallennettu.

Nämä kolme ehtoa altistuvat ylipainoinen koska se stimuloi ruokahalu ja luo riippuvuus syntyy tarve jatkaa syömistä; jos teet myös elämän vähän liikuntaa että rasva tallennetaan, koska se ei löydä tapa poistaa kalorit Extra. Miten hallitset makusi sokeri ?

Video Lääketiede: A simple way to break a bad habit | Judson Brewer (Saattaa 2024).