Vinkkejä päänsärkyyn unohtamiseen

• Saattaa 16, 2024

Päänsärkyjen esiintymisen välttämiseksi tai vähentämiseksi on mahdollista imeä jonkin verran kipulääkettä myyntiin ilman reseptiä, kuten parasetamolia, vaikka jos kivut ovat toistuvia, on parasta mennä asiantuntijan puoleen, jotta saat ajoissa diagnoosin.

Tässä suhteessa Meksikon Otolaryngologian Liitto ja Head and Neck Surgery (FESORMEX) antaa seuraavat suositukset päänsärkyä tai päänsärkyä koskevien mahdollisuuksien vähentämiseksi:

1. Määrä stressi .

2. Toteuta harjoitus 30 minuuttia päivässä; sekä rentoutumista ja meditaatiotekniikoita.

3. Toteuta vapaa-ajan toimintaa : lukeminen, elokuvateatteri tai teatteri, tapaamiset ystävien kanssa jne.

4. Älä pysy pitkään a tietokone ilman visuaalista suojausta (linssit, näytönsuoja jne.)

5. Pysäytä savu .

Keskeinen lepo on terve

6. Älä juo alkoholisti . Pienet määrät aiheuttavat myös päänsärkyä.

7. uni tarvittavia tunteja, joita kehosi tarvitsee.

8. Siirrä a tasapainoinen ruokavalio ja älä ohita ruokaa (aamiainen, lounas ja illallinen).

9. Laughing jatkuvasti (tietyt alueet aivot rentoutua sen kanssa.)

10. Onko kärsivällisyys , päänsärky kestää vain muutaman tunnin.

Video Lääketiede: AEL ilmasta (Saattaa 2024).