• Saattaa 3, 2024

Kun syöt, tunnetko syyllisyytesi? Yksi tapa tuntea itsemme on tunnistaa suhde ruoan kanssa.

"Tunteillamme on suora vaikutus siihen, mitä syömme, mieluiten ystävällisen, kiitollisen ja terveellisen kohtaamisen kanssa ruoan kanssa, koska muuten syöminen ja kärsimys ovat saman kolikon kaksi puolta", sanoo psykologi Karla Morales erikoisuus syömishäiriöissä.

Miten voit oppia syömään?

Monilla meistä on ollut ongelmia suhteemme kanssa ruoan kanssa; Jotkut saattavat jopa tallentaa seuraavia kärsimyksiä:

1. Jatka nälkää huolimatta syömästäsi.
2. Emme voi vastustaa tietyntyyppisiä elintarvikkeita, jotka voivat olla sopimattomia terveydellemme, samoin kuin syöminen ja syyllisyys.
3. Kärsimys, koska paino ei ole se, mitä me uskomme, häpeä ja olla vihainen kehomme.
4. Vietä paljon lisäravinteisiin, ruokavalioihin, erikoisaterioihin ja tuntuu pettyneenä olemasta menettämättä näitä ylimääräisiä kiloja.
5. Kärsivät ummetusta, gastriittia, voimakasta, liian täyttä, närästystä, närästystä tai mihinkään muuhun kuntoon liittyvää tilaa.

Opi syömään ja huolehtimaan terveydestänne!

Jos kärsit jostakin näistä viidestä ruoan aiheuttamasta kärsimyksestä, aloita näiden periaatteiden soveltaminen:

1. Tunnista, mitä syöt juuri tällä hetkellä. Onko tapa lopettaa kipu? Voit kiertää tunteitasi?
2. Pysäytä viiden minuutin välein syömisen aikana ja pysäytä tuntuu, jos olet jo tyytyväinen. Tässä taukossa kiitos siitä, että nautitte ruokaa ja kerro kehollesi, että rakastat sitä ja että et halua vahingoittaa sitä.
3. Ajattele, miten voit osoittaa kunnioitusta rakkaudesta itsellesi, kun syö. Kiitos kehollesi ruoansulatuksen ihmeestä ja olla tietoinen jokaisesta puremasta.

Suhde ruoan kanssa on metafora suhteellesi elämään, joten opi syömään terveellä tavalla, joten sinulla on erinomainen terveys ja hyvinvointi. Ja sinä, tiedätkö, miten oppia syödä?

Video Lääketiede: How to learn English fast (Saattaa 2024).