• Huhtikuu 29, 2024

Useimmat asiantuntijat huomauttavat, että 30 minuutin harjoitus päivässä riittää ylläpitämään optimaalista terveyttä ja auttamaan painonpudotuksessa; Mutta ovatko koulutusmahdollisuudet, jotka ovat hauskoja ja motivoivia jatkaa?
 

että Oslin Hamdy, Joslin Diabetes Centerin kliinisen lihavuuden ohjelman lääketieteellinen johtaja Bostonissa, kun tämä puoli tuntia aamulla, iltapäivällä ja illalla lykätään, sillä on sama vaikutus, sillä ainoa ero on se, että ihmiset ovat helpompia suorittaa liikuntaa ja siksi heillä on vähemmän mahdollisuuksia lopettaa hänelle

Saatat myös olla kiinnostunut: Unohda stressi ja pidä hauskaa harjoituksen kanssa

Hyvästi klassikko!

Nykyään on paljon erilaisia ​​harjoituksia, jotka ylittävät klassiset harjoitukset: juoksu, uinti, pyöräily ja painot. Jotta voit yhdistää urheilun annoksen päiväsi, esitämme sinulle neljä hauskaa ja alkuperäistä harjoittelua:

1. Karaoke-jooga. Luonut ohjaaja Jennifer Pastiloff Los Angelesissa tavoitteena on tarjota kaikki joogan ominaisuudet: mielen ja kehon tasapaino. Laulua tuottavan tunnelman motivaatio ja parantaminen. Se on koulutus, jolla pyritään luomaan iloa.

2. JumpLife. Se käyttää trampoliinia pohjana. Sen lisäksi, että saat energiaa kehoon, se sävyttää ja auttaa kaloreita nopeasti, koska se vaatii lihaksia.

3. Stiletto-vahvuus. S Tämä fyysinen aktiivisuus on exy ja julma, kuntoilu. Tällä menetelmällä toteutetaan erityisiä liikkeitä, erityisesti jalkojen nostamista musiikin rytmiin. Myös luokissa voit sisällyttää Pilates-harjoituksia työskentelemään joustavuuden parissa, menemällä käsi kädessä tämän hetken laulun kanssa

4. RipSurfer X. Yhdistä joogaliikkeet, voimaharjoittelu ja sydänrutiini, kaikki läpi studiossa tai kuntosalissa olevan surffilautan. Sen lisäksi, että autat sinua menettämään painoa tämän koulutuksen avulla, voit täydentää tasapainoa. Kokeile sitä!

Jotta harjoitus olisi tehokasta, sinun ei tarvitse sitä olla mielesi mukaan, on välttämätöntä olla johdonmukainen. Muista, että jokaisella toiminnallasi se on askel uudelle elämänvaihdolle.

Video Lääketiede: Hyvästi Pyeongchang - kiitoslaulu (Huhtikuu 2024).