• Saattaa 11, 2024

Yhdestä hetkestä toiseen me yksinkertaisesti lopetamme sen ymmärtämisen, mitä joku ei selitä tai tekstin edessä, olipa kyseessä sitten aikakauslehti tai kirja, emme ymmärrä enempää kuin ensimmäiset rivit, eikä se ole, että emme ota huomioon joidenkin sanojen merkitystä; mitä voi tapahtua molemmissa tapauksissa, on se, että olemme kokeneet aivojen laiskuus.

Aivot toimivat monimutkaisella tavalla ja sen toiminta kykenee selvittämään kaikkein monimutkaisimmat käsitteet, joten monien muiden elämäntilanteiden tapaan, jos sillä ei ole toimintaa, voimme pahoillani joitakin seurauksia.

Mitä tehdä sen välttämiseksi?

Lääkäri Georgina Montemayor , akateeminen Meksikon kansallisen autonomisen yliopiston lääketieteellinen tiedekunta (UNAM) suosittelee, että otettaisiin huomioon seuraavat vinkit, jotta voit ravistella tätä kiittämätöntä aivojen laiskuus se voi aiheuttaa sen, että heijastus, analyysi ja ymmärrys ovat tehtäviä, jotka merkitsemme valitettavasti titaanisiksi.

Elintarvikkeiden osalta ehdottaa, että

1. Jos jostain syystä - liiallinen työ tai ajanpuute - lopetamme syömisen yli 3 tunnin ajan, aivotoimintamme vaikuttaa, joten meidän on vältettävä sitä.

2. Sisällytä ruokavalioihin, jotka sisältävät Omegas 3, 6 ja 9, jotka löytyvät chian ja kurpitsan siemenistä.

3. Kuka ei pidä mustikoita? No, ne ovat erittäin suositeltavia, samoin kuin muiden antioksidantteja sisältävien hedelmien kulutus, kuten mansikat, kiivit ja viinirypäleet.

Pleasure + Stimulation

Romanin runoilijan kymmenennen kesäkuun Juvenal, "Terve mieli terveessä kehossa", kuuluisa ja edes loistava lause on lähtökohta, joka kannattaa jatkaa, jos pyrimme olemaan aivojen laiskuus.

Georgina Montemayor kertoo, että aerobinen liikunta sekä fyysiset tieteenalat, kuten pilates tai jooga, ovat ihanteellisia, koska ne suosivat hapettumista asianmukaisen hengityksen kautta.

Urheilun harjoittaminen antaa meille endorfiinien aallon lisäksi mahdollisuuden vähentää stressiä ja antaa kanavan paineille, joita meillä voi olla päivittäin ja säännöllisesti. tällä tavoin tunnelmamme paranee.

Samassa mielessä meditaatio tuo suuria etuja aivoille, koska se rentouttaa meitä ja auttaa keskittymään huomiomme, ja tämä on mielen kannalta merkittävä tehtävä, sillä se on sellaisten toimien suorittaminen, joihin liittyy älyllistä työtä niiden ymmärtämiseksi, oppimiseksi tai analysoimiseksi. , samoin kuin uuden kielen tuntemus tai ymmärtää ns. klassikkojen kirjallisuutta.

Avainsana on monimuotoisuus, ei tarvitse olla ennakkoluuloja siitä, mitä ja miten valitsemme musiikin, tiedon tai viihdetyypin. Sinun tarvitsee vain olla varovainen, jotta vältytte vain siitä, että se kuluttaa nollaa, sekä nauttia siitä että ymmärtää sitä. "Varovaisuus antaa sanojasi" Bojorge@teleton.org.mx