Soijalla marinoitua kananrinta-ainetta, joka on koristeltu paahdetulla parsalla

Tiesitkö, että seesamiöljy vähentää tulehdusta? Tämä on oikein, tämä ruoka vähentää kipua sen anti-inflammatoristen ominaisuuksien takia portaali botanical-online.com .

Lisäksi seesamiöljyssä on suuri määrä linolihappoa tai omega 6: ta, joka auttaa suojaamaan verenkiertojärjestelmääsi ja sydäntäsi. Se vähentää jopa kolesterolin tasoa, jota kutsutaan LDL: ksi ja triglyseridiksi.

Seesamiöljyn antioksidanttiset ominaisuudet estävät kroonisten degeneratiivisten sairauksien kehittymisen. Jotta voisimme hyödyntää kaikkia tämän ruoan etuja, jaamme seuraavan reseptin alle 250 kaloria.

 

Soijalla marinoitua kananrinta-ainetta, joka on koristeltu paahdetulla parsalla

Ainesosat neljälle annokselle

  1. Puolet kupillista Splenda-sokerin korviketta
  2. Puolentoista kupin vähäkalorista soijakastiketta
  3. Puolet kupillista seesamiöljyä
  4. 10 valkosipulinkynsiä
  5. Neljä unssia tuoretta hienonnettua inkivääriä
  6. Neljä unssia hienonnettua tuoretta sitruunaruohoa
  7. Kaksi hienonnettua vihreää sipulia
  8. Neljä luutonta ja ihoton kananrinta
  9. 20 parsaa, ilman varren kovaa osaa

valmistelu
Yhdistä kaikki marinadi-ainesosat keskikokoiseen kulhoon ja sekoita, kunnes se on täysin suljettu. Laita kananrinnat ja anna niiden levätä seitsemän tuntia tai yön yli.

Poista rinnat marinadista. Lämmitä pannulla pieni seesaminöljy. Lisää rinnat ja paista ne 10–15 minuuttia tai kunnes ne ovat täysin keitetyt. Grillaa parsaa kolmesta neljään minuuttiin tai kevyesti.

Tarjoile lautaselle ja koristele viipale sitruunaa. Voit jopa lisätä hieman höyrytettyjä vihanneksia, kuten porkkanoita, parsakaalia tai kurpitsaa. Ja sinä, millaista öljyä käytät ruokaa varten? Jos haluat tietää reseptejä, klikkaa tästä.

Seuraa meitä @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookissa ja YouTubessa
Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta
 


Video Lääketiede: Farming Simulator 19 - Osa 18 - Myymisiä ja ostoksia (Maaliskuu 2024).