Tehosta joka tunti!
Maaliskuu 2024
Tiesitkö, että seesamiöljy vähentää tulehdusta? Tämä on oikein, tämä ruoka vähentää kipua sen anti-inflammatoristen ominaisuuksien takia portaali botanical-online.com .
Lisäksi seesamiöljyssä on suuri määrä linolihappoa tai omega 6: ta, joka auttaa suojaamaan verenkiertojärjestelmääsi ja sydäntäsi. Se vähentää jopa kolesterolin tasoa, jota kutsutaan LDL: ksi ja triglyseridiksi.
Seesamiöljyn antioksidanttiset ominaisuudet estävät kroonisten degeneratiivisten sairauksien kehittymisen. Jotta voisimme hyödyntää kaikkia tämän ruoan etuja, jaamme seuraavan reseptin alle 250 kaloria.
Ainesosat neljälle annokselle
valmistelu
Yhdistä kaikki marinadi-ainesosat keskikokoiseen kulhoon ja sekoita, kunnes se on täysin suljettu. Laita kananrinnat ja anna niiden levätä seitsemän tuntia tai yön yli.
Poista rinnat marinadista. Lämmitä pannulla pieni seesaminöljy. Lisää rinnat ja paista ne 10–15 minuuttia tai kunnes ne ovat täysin keitetyt. Grillaa parsaa kolmesta neljään minuuttiin tai kevyesti.
Tarjoile lautaselle ja koristele viipale sitruunaa. Voit jopa lisätä hieman höyrytettyjä vihanneksia, kuten porkkanoita, parsakaalia tai kurpitsaa. Ja sinä, millaista öljyä käytät ruokaa varten? Jos haluat tietää reseptejä, klikkaa tästä.
Seuraa meitä @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookissa ja YouTubessa
Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta