Vinkkejä ennen ruokavalion aloittamista

• Huhtikuu 28, 2024

Siirry ruokavalio Se ei ole niin helppoa kuin näyttää. Sinun täytyy ottaa huomioon uhri, joka on tehtävä ja miettiä, miten laihtuminen niin kauan kuin mahdollista. Jos haluat muokata ruokailutottumukset , täällä annamme sinulle vinkkejä sen saavuttamiseksi:

1. Päätät tehdä muutoksen sinulle ja teille. Arvioi ja analysoi, mitä muutoksia tai muutoksia on elintarvikkeiden suunnitelmat se vaatii "uhrauksia", kurinalaisuutta ja paljon sitkeyttä

2. Tee luettelo syistä, miksi haluat laihtua

3. Ota kuva "ennen ja jälkeen". On hienoa nähdä tekemäsi muutokset

4. Huomioi, miten muut syövät. On aina hyvä verrata sitä, kuinka ohuet ihmiset nauttivat ruoasta vahvojen rakennusaineiden kanssa. Ihmiset ylipainoinen tai liikalihavuus syödä nopeasti ja röyhkeästi

5. Älä punnita itseäsi joka päivä. Tee se joka viikko tai 15 päivän välein. Muista, että on helppo saada lannistumaan, jos ei näe tuloksia nopeasti

6. Pidä ruokarekisteri ja kirjoita kaikki, mitä syöt päivittäin. Kirjaa aika ja se, mitä tapahtui tällä hetkellä, esimerkiksi mitä syöt, kun olit surullinen, vihainen, huolestunut jne. Tämä auttaa sinua tunnistamaan, miksi tietyt ruokailutavat

7. Kun menet supermarketiin, valitse terveellisiä tuotteita ja välttää makeisten, leivän tai suklaan ostamista. vaikka säilytät ne, tiedät aina, missä ne ovat, ja kiusaukseen joutumisen osuus on yli 70%

Näiden käytännöllisten, mutta hyödyllisten vinkkien avulla voit alkaa muuttaa tiettyjä tottumuksia ja saavuttaa vähitellen painon ja kehon rasvan menetys.

Lähde: Parasaber.com

Video Lääketiede: Miten aloittaa terveellinen elämä & eroon herkuista? | #HYVINVOINTIHEINÄKUU | Adama Sofia (Huhtikuu 2024).