• Huhtikuu 28, 2024

Etsitkö alkuperäisiä ja ravitsevia jälkiruokia?

Tunne quinoan ominaisuudet ja päättää käyttää sitä astioissa.

Quinoa on yksi elintarvikkeista, jotka ovat rikkaimpia lipideissä ja proteiineissa. Sisältää monityydyttymättömiä rasvahappoja ja välttämättömiä rasvahappoja, jotka ovat välttämättömiä ja hyödyllisiä kehomme kannalta.

Kirjan mukaan Bio Keittiö : "Quinoa, inkojen aarre" Toisin kuin muut viljat, Quinoa ei sisällä gluteenia, proteiinia, joka aiheuttaa intoleranssia keliakian sairastaville.

 GetQoralHealthissa meillä on resepti kuumille kakuille, joissa on quinoa, alhainen glykeeminen indeksi, jonka avulla voit hoitaa hahmosi ja voit tyydyttää diabeteksen himoa:

Quinoa Hot Cakes

(4 henkilöä)

AINESOSAT

1/2 kupin keitetyt quinoa

1/2 kupillista gluteenittomia täysjyväjauhoja

1 kuppi monikäyttöisiä jauhoja

1 rkl leivinjauhe

3/4 tl suolaa

1 1/2 kupillista täysmaitoa (tai soijaa, jos haluat)

1/3 kupillinen tavallinen jogurtti

1 rkl suolatonta voita, sulanut ja jäähdytetään

1 muna

MENETTELY

1.- Sekoita kulhoon kaikki ainekset

2.- Lämmitä koalinen tai pannu ja sulaa pieni voita ja varmista, että pannun pohja on peitetty tasaisesti. Lisää yksi kaula kerrallaan ja luo haluamasi ympyrän koko.

3.- Kun kuplia näkyy yläosassa, käännä ne ylös ja paista, kunnes pohja on kultainen ruskea.

4.- Tarjoa voin, hunajan tai hedelmien peitossa

Pieni ruokalaji keitetystä quinoasta on 75 kaloria, eli omenan kalorimäärä.

Quinoa-levyssä on enemmän kuitua kuin ruskean riisin lautasella, mikä osallistuu kolesterolin, glukoosin ja insuliinin normalisointiin ja tarjoaa kylläisyyttä.

Ja sinä, Oletko valmis sisällyttämään quinoan astioihin?

Seuraa meitä @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookissa ja YouTubessa

Video Lääketiede: RECETA FÁCIL - HOT CAKES CON QUINOA (Huhtikuu 2024).