Jazzercise yhdistää tanssin ja liikunnan

• Saattaa 9, 2024

Jazzercise Se on harjoitus of  sydän perustuu tanssi koulutuksella voima ja venyttely varten veistää , sävy , on enemmän lihasjoustavuus ja polttaa enintään kalorit ; Lisäksi se on erilaisten tanssityylien fuusio.

Voit suorittaa tämän ohjelman tanssi -harjoitus jossa yhdistyvät tekniikat jazz kanssa kunto , potkia nyrkkeilyä , jooga ja pilates Muodikasta musiikkia käytetään eri ikäryhmissä ja eri fyysisen kunnon tasoilla, koska lapsia ja aikuisia on.

Yhdistämällä useita yksityiskohtia, se on erittäin tehokas ja tehokas, koska se vahvistaalihakset ja luut, parantaa terveyttä sydän ja mahdollistaa molempien sukupuolten ihmisten pitää hauskaa luokissa. Nämä koostuvat ensimmäisestä lämpenemisestä, joka sisältää sujuvat liikkeet ja rytminen , sitten ihanteellinen aerobinen segmentti alkaa polttaakalorit ja lisää kardiovaskulaarista kestävyyttä.

Tätä suositellaan käyttämään harjoitus tunti, kolme kertaa viikossa, sopivilla vaatteilla ja tennillä ilmaa, sekä hyvä vedettyminen vedellä. Voit tehdä tämän kahdella tavalla Jazzercise Korkea ja matala vaikutus hallitaan ja se vastaa osallistujien tarpeita. Ohjaaja Arli Lifshitz , ohjaaja kertoo, mitä kukin niistä koostuu ja mitä hyötyä siitä on harjoitus antaa sinulle:

Tämä on paras vaihtoehto niille, jotka eivät halua kyllästyä tai ovat väsyneitä päivittäisestä rutiinistaan, koska se on ihanteellinen pitää hauskaa , innovoida ja parantaa terveys hänen organismi .

Haluatko polttaa jopa 600 kalorit 60 minuutin kuluttua ja tehdä se myös a harjoitus hauskaa? Älä odota enää,  Hanki sopivat tanssimalla ja muotoilemalla hahmosi!

Seuraa meitäviserrys jaFacebook .

Jos olet kiinnostunut saamaan lisää tietoa tästä aiheesta, älä epäröirekisteröinti kanssamme

Video Lääketiede: Jazzercise 1982 Original Workout 80's Video FUNNY COMPILATION Judi Sheppard Missett (Saattaa 2024).