• Saattaa 3, 2024

Jos olet huomannut, että olet viime aikoina tulehtunut , sinä estriñes useammin tai kärsivät ripuli , Ole varovainen! Nämä ovat oireita, jotka voivat osoittaa, että on epätasapaino omassa suoliston kasvisto .

suoliston kasvisto on "laji", joka sisältää 100 000 miljoonaa euroa mikro-organismit 400 lajin lajia bakteerit pääasiassa niiden joukossa maitohappobakteerit ja bifidobakteerien , jotka ovat hajallaan suusta lopulliseen osaan paksusuolessa . Useimmat eivät ole haitallinen .

Niiden merkitys on siinä tehtävässä, jota he täyttävät sulattaa ruoka , sekä ennaltaehkäisy sairauksia ripuli , paksusuolentulehdus tai ärtyvän suolen .

Tasapaino tässä maailmankaikkeus of bakteerit , sienet ja virus kehossa on avain pysymiseen terveellistä fysiikkaa ja emotionaalisesti , eri tutkimukset vahvistavat.

Kokeilut Genomitieteiden keskus , Washingtonin yliopisto , tarkista, että suoliston kasvisto suosii sellaisia ​​sairauksia kuin liikalihavuus ja diabetes muutokset, joita aineenvaihdunta .

Toinen tutkimus Kalifornian yliopisto Los Angelesissa , Yhdysvallat, vahvistaa, että stressi ja muut tunteet edistää ruoansulatuskanavan oireet signaalit, joita aivot lähetä suoli .

Siksi vuonna GetQoralHealth jaamme 5 tapoja suojata suoliston kasvisto . Haluamme, että pystyt sopeutumaan tähän stressaavaan elämäntapaan.

Top 5

Opas Ihmeitä kasvisto tarjoaa suosituksia mielenkiintoista, että voit jatkaa pitämistäsi hyvä tila Tämä mikro-organismien kertyminen.

1. Hedelmät ja vihannekset joka päivä. Tärkeintä on sisällyttää kolme hedelmää ja kaksi levyä vihanneksia ja vihanneksia päivässä. Tämä yksi ruokavalio antaa sinulle runsaan määrän kuitu mikä auttaa tasapaino n mikro-organismit hyödyllinen suoli .

2. Probiootit Näillä on elintarvikkeita mikro-organismit jotka auttavat hyvässä kunnossa suoliston kasvisto . Löydät ne jogurtit ja Fermentoidut maitotuotteet . Kuitenkin lääkäri Álvarez Calatayud vahvistaa, että kukin probiootti Sillä on erityinen vaikutus, joten se suosittelee kuluttaa niitä vain lääketieteellinen suositus .

3. Lopeta tupakointi Tutkijat Zürichin yliopistollisessa sairaalassa ne varmistavat, että pysähtymällä savu on huomattavia muutoksia. \ t suoliston kasvisto mikrobien.

4. Stressi Luis Bustos Fernández, Argentiinan gastroenterologian yhdistyksen varapuheenjohtaja , varoittaa, että tämä tauti vaikuttaa ruoansulatuskanavan koska on olemassa tietoja aivot että suoli ja päinvastoin, joka tuottaa enemmän kortisoli , hormoni, joka vapautuu vasteena stressi , räjähtävä mahakatarri ja ärtyvän suolen .

5. Mene kylpyhuoneeseen. Yksi tärkeistä vinkeistä, joita usein ei oteta huomioon, on kuulla sinun ruumis ja älä missaa hetkiä mennä että kylpy . Ihannetapauksessa varataan 10–15 minuuttia jokaisen aterian jälkeen.

Muita tapoja harjoitus , syödä pienemmissä määrissä ja useammin, vähennä kulutusta tyydyttyneitä rasvoja , juo runsaasti vesi , syö hitaasti ja pureskella hyvin, edistää terveellistä elämäntapaa suoliston kasvisto .

Yksinkertaiset muutokset tottumukset ja ruokinta parannetaan terveyttä ruoansulatusta edistävä ja siksi tunteellinen , selittää Argentiinan gastroenterologian yhdistyksen varapuheenjohtaja .

Muista, että on erittäin tärkeää etsiä lääkärin apua ennen mitään oire että huomaat kehossasi. Sinä kuinka välität suoliston kasvisto ?

Video Lääketiede: Top 5 Scary Statues CAUGHT MOVING ON CAMERA! (Saattaa 2024).