7 vinkkejä aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi

• Saattaa 2, 2024

Nopeuta aineenvaihdunta päästä pois paino on strategia, jota monet asiantuntijat seuraavat ravitsemus kun he näkevät, että muut ruokavaliot epäonnistuvat, sanoo lääkäri Solomon Jakubowicz . Mutta miksi näin tapahtuu?

Haastattelussa GetQoralHealth , endokrinologi ja diabetologi, María Elena Sañudo, se selittää, mitä aineenvaihdunta on:

Tekemällä päivärahaa se hidastaa aineenvaihdunta ja levottomuus . On yleistä menettää viisi kiloa ensimmäisellä kuukaudella, saada kaksi kertaa niin paljon myöhemmin, koska valmistetulla ruokapyrramidilla oli virhe. Siksi tässä on seitsemän vinkkiä sen nopeuttamiseksi:

1.- Luo aikataulut: On virhe uskoa, että ihmiset nousevat paino paljon syömistä, koska rasvan kertyminen johtuu aterioiden ohituksesta. Paras, mitä voit tehdä nopeuttamiseksi aineenvaihdunta on luoda kiinteitä tunteja syömään ruokaa ja nauttia välipaloja aterioiden välillä, jotta vältytään hyökkäyksiltä levottomuus .

2.- Aamiainen: Lisäksi nopeuttaa aineenvaihdunta , tämä ruoka auttaa alentamaan paino koska se estää hyökkäykset levottomuus iltapäivällä Aamiainen auttaa pääsemään pois paino jos se tapahtuu alle tunnin kuluttua noususta.

3.- Syö proteiinia: He antavat sinulle kylläisyyttä ja auttavat nopeuttamaan aineenvaihdunta . Älä siis unohda lisätä niitä ruokavalioon.

4.- Harjoitus: Vain viisi minuuttia harjoitus elimistössä esiintyy voimakkaita hormonaalisia muutoksia, jotka auttavat nopeuttamaan aineenvaihdunta , joten pudotat paino nopeammin.

5.- Lepotila: Täytä tuntejasi unelma syvä auttaa sinua ylläpitämään a paino terve ja että sinä aineenvaihdunta toimi oikein

6.- Onko terveellisiä välipaloja: Paras lataaminen paino on syödä vähintään neljä kertaa päivässä, jotta vältetään kertyminen rasva ja nopeuta aineenvaihdunta .

7.- Kahvijuomat: Tämä juoma kiihdyttää aineenvaihdunta , joten kuppi aamulla on ruiskeena energiaa kehollesi.

Unohda myös salaman ruokavalio, joka lupaa menettää monta kiloa muutaman viikon kuluttua. Tämä aiheuttaa vain sinun aineenvaihdunta ja heillä on turvallinen pomppi. Ja sinä, mitä teet nopeuttamaan aineenvaihduntaa?