• Huhtikuu 25, 2024

Juotat yleensä alkoholia jokaiseen mahdollisuuteen, joka tulee tienne? Ehkä voit ajatella kahdesti ennen kuin otat juoman, ei vain siitä, että olette käynnistäneet jotkut sairaudet , mutta koska se voi laskea lihakset .

Asiantuntijoiden mukaan American Council on Excercise , alkoholijuomien ylimääräinen kulutus muuttaa omaa aineenvaihdunta , suosimalla rasva .

Tiedä alkoholin vaikutukset kehoon

American Council on Excercise yksityiskohtia siitä, että alkoholi estää rasva Se palaa energialähteenä ja pysyy kehossa. Lisäksi alkoholissa on tyhjiä kaloreita, toisin sanoen ne eivät tarjoa mitään olennaisia ​​ravintoaineita rakentaakseen lihasmassaa

Alkoholin liiallisen kulutuksen vaikutukset ihmiskehoon ovat: Vähentää veren virtausta ihmisiin lihakset , joka aiheuttaa heikkoutta ja vaurioita.

Se vähentää myös testosteronia veri , joka suosii rasvan ja nesteen kertymistä. Samalla maksassa syntyy epätasapainoa, joka voi edistää rasva maksan, hyperlipidemian ja hypoglykemian kehittymistä.

Toinen tapa vähentää alkoholia lihasmassaa , se johtuu siitä, että se aiheuttaa unihäiriöitä, jotka vaikuttavat suoraan voimaharjoitteluun lisääntyneen väsymyksen ja rauhallisen unen puutteen vuoksi.

Jopa alkoholi estää ravinteiden hajoamista ja imeytymistä, joten folaatin, glukoosin, natriumin ja foolihapon puute saattaa vaikuttaa fyysiseen suorituskykyyn ja talteenottoon, jota tarvitaan rakentaa ja ylläpitää. lihasmassaa

Tällä tavoin on tärkeää, että hallitset alkoholin nauttimista, jos olet nainen, juo vain yhden juoman päivässä, kun taas miehiä suositellaan enintään kahdelle juomalle. Ja sinä, miten voit rakentaa lihaksia?

Video Lääketiede: MItä haittaa viinan juonnista voi olla?!?!?! (Huhtikuu 2024).