Liikalihavuus räjähtää elämänvaiheissa

• Huhtikuu 18, 2024

Riski, että nainen on ylipainoinen ja lihava, on suurempi aikana lapsuus, murrosikä, raskaus, imetys ja vaihdevuodet Eri fysiologisten, emotionaalisten ja yhteiskunnallisten tekijöiden vuoksi on tärkeää olla tietoinen tästä estääkseen sen.

Naisten elämä on merkittävää fyysiset ja hormonaaliset muutokset jotka esiintyvät tietyissä ikäryhmissä. Nämä muutokset, jotka toisinaan liittyvät tiettyihin yhteiskunnallisiin tapauksiin, tarkoittavat, että näillä kausilla naisten haavoittuvuus lihavuuteen on suurempi osoitteessa critica.com.

HaastattelussaGetQoralHealth , kokki -yoguiMariano Garcés, Siinä selitetään, mitä elintarvikkeita meidän pitäisi kuluttaa ylipainon ja lihavuuden torjumiseksi:

Yhdysvaltain liikalihavuuden tutkimusyhdistyksen mukaan kuukautisten alkamisen varhaisessa vaiheessa (kuukautiskierron ilmaantuminen) nuorilla tytöillä luodaan lihavuusvaihe myöhemmissä elämänvaiheissa.

Vahvin korrelaatio on liikalihavuus lapsuuden ja painonnousun aikana aikuisten elämässä, joten on tärkeää torjua sitä aiheuttavia riskejä, kuten istumaton elämäntapa , huono ruokavalio, työ itsetunto ja heillä on terveellisiä elämäntapoja.

Kun murrosikä , edelliseen asiaan liittyy tiettyjä muutoksia hormoni- jotka tuottavat ilmeisiä fyysisiä muutoksia, jotka voivat edistää liikalihavuutta. Tässä elämänvaiheessa sinun täytyy yrittää lisätä omaa liikuntaa ja ennen kaikkea hoitaa ruokaa.

Toisaalta lihavuus on riskitekijä raskaus , joilla voi olla kielteisiä seurauksia äidille ja myös hänen poikansa. Ja tämä on lisäsyy lisätä valvontaa näinä kuukausina.

Lääketieteellinen neuvonta on erittäin tärkeää, koska kalorit riittävän elintarvikkeiden monipuolistaminen, jotta voidaan säilyttää molempien terveys. Lisäksi a harjoitus Riittävä ja valvottu on välttämätöntä.

Jos nainen tulee vaihdevuodet ja kuluttaa edelleen samaa määrää ruokaa, paino kasvaa erilaisten muutosten vuoksi hormoni- ja että nyt se polttaa vähemmän energiaa rajoitusten vuoksi fyysistä toimintaa .

Vuoden aikana vaihdevuodet vähentää tuotantoa estrogeenit , jotka ovat joitakin termogeeniset hormonit (tuottaa lämpöä ja siten kuluttaa kalorit ). Tämän seurauksena naisten energiakustannukset ovat alhaisemmat. Sitten on tarpeen hormonikorvaushoito ja riittävä liikuntaa tämän ajanjakson aikana.

Tästä syystä on tärkeää, että jokaisen naisen elämän vaiheessa hän on tietoinen hänen fyysisistä, emotionaalisista ja sosiaalisista tarpeistaan. Lisäksi on erittäin tärkeää saada asiantuntijoiden neuvoja riittävän elämänlaadun takaamiseksi.

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta

Video Lääketiede: lihava ja ehkä onnellinen STP (Huhtikuu 2024).