• Saattaa 17, 2024

Kun sinusta tuntuu liikaa huolta, epävarmuutta, psyykkistä epämukavuutta, pelon menettämistä, sydämentykytystä, takykardiaa, liiallista hikoilua, vapinaa, ruoansulatuskanavan epämukavuutta, lihaskipua, päänsärkyä, tilanteiden välttämistä tai motorista levottomuutta, nämä ovat tyypillisimpiä oireita. ahdistusta, joka voi vähentää elämänlaatua.

Nämä ahdistuneisuusoireet voivat puolestaan ​​liittyä joihinkin muihin tiloihin tai häiriöihin, jotka vaihtelevat stressi , jopa fobiat ja krooniset sairaudet, kuitenkin asiantuntijoiden mukaan Espanjan ahdistuneisuuden ja stressin tutkimusyhdistys , on olemassa joitakin tottumuksia, joista voi tulla ahdistuneisuushäiriön tekijöitä.

Ahdistusta aiheuttavat tottumukset

1. Tupakointi . Tupakka aiheuttaa itse asiassa monien ihmisten ahdistuksen lisääntymisen tutkimuksen mukaan Dr. Máirtín McDermott, Lontoon Kuninkaallisen korkeakoulun psykiatrian psykologian osasto . Päinvastoin, kun tupakointi lopetetaan, ahdistustasot vähenevät.

2. Facebook. Mitä enemmän ystäviä sinulla on Facebookissa, sitä todennäköisemmin kärsit stressi ja ahdistuneisuusongelmia, se on se, mistä ryhmä opiskelijoita Edinburghin Napierin yliopisto Skotlannissa.

3. Traumaattinen stressi. Monista uhkaavista tai traumaattisista tilanteista johtuen se on luonteenomaista, koska sille on myönnetty paljon merkitystä näille kuville ja ahdistukselle, jota ne aiheuttavat. Monia ajatuksia kehitetään traumaattiseen tapahtumaan ja sen seurauksiin liittyen Espanjan ahdistuneisuuden ja stressin tutkimusyhdistys.

4. Alkoholin väärinkäyttö. Ahdistuneisuushäiriö esiintyy ennen alkoholiriippuvuutta juuri siksi, että ihmiset yrittävät vähentää ahdistuneisuuden ilmentymiä nesteen anksiolyyttisillä ominaisuuksilla. Tämä tilanne vain pahentaa oireita, koska ylimääräisessä kulutuksessa oleva viina lisää henkistä jännitystä ja ahdistusta. Concelleria de Sanitat Venecianan riippuvuutta aiheuttava käyttäytymisyksikkö Espanjassa.

5. Digitaaliset teknologiat. Se, että halutaan olla teknologian eturintamassa Internetissä, matkapuhelimissa ja muissa laitteissa, aiheuttaa joillekin ihmisille jatkuvaa ahdistusta ja stressiä, erityisesti työpaikalla, selittää María Teresa Ramos, Meksikon kansallisen autonomisen yliopiston psykologian tiedekunnan professori (UNAM) .

Asiantuntijoiden mukaan on tärkeää oppia tunnistamaan sekä ahdistuneisuuden oireet että yleistyneen ahdistuksen tai sen häiriön aiheuttavat tavat tai tekijät, koska tästä on mahdollista toteuttaa asianmukainen hoito.

Video Lääketiede: J. Krishnamurti - Brockwood Park 1976 - Talk 3 - Is psychological time an invention of thought? (Saattaa 2024).