Viikonloppu ei ole virkistävä

• Huhtikuu 28, 2024

Onko viikonloppu hyvä korjaus? Sinulle ei ole tapahtunut, että näiden 48 tunnin kuluttua olet palannut päivittäiseen toimintaan tavallista enemmän väsymystä tai yksinkertaisesti tunne siitä, että et ole nauttinut mitään.

Sen lisäksi, että viikonloppuisin on tilaa virkistys- ja levähdyspaikalle, niistä on tullut kuollut aika, jossa ei lepää eikä tiedetä, miten ne tapahtuivat.

Mitkä ovat kuitenkin virheet, joita ei tehdä rauhallisen viikonlopun aikaansaamiseksi? Tietoja Huffington Post kerron heille viisi:

1. Sosiaalinen jet lag. Sosiaaliset viikonlopputapahtumat saattavat vaatia täysin erilaista rutiinia verrattuna muuhun viikkoon.

Yöpyminen myöhään yöllä ja sitten nukkuminen seuraavana päivänä saattaa aiheuttaa sinusta tuntuu väsyneemmältä ja vaikeuttaa normaaliin lepotilaan palaamista. Tämän välttämiseksi yritä varmistaa, että lepotunnit eivät eroa viikon tunnista.

2. Syö liikaa. Viikonloppuna on mahdollisuus mennä syömään, nauttia muutamia juomia tai joutua jälkiruoan kiusaukseen. Mikä ei voi vain aiheuttaa fyysistä epämukavuutta, vaan painon nousua.

3. Et koskaan irrota verkosta. Jatkuvasti kytkeytymisellä voi olla useita kielteisiä terveysvaikutuksia; Esimerkiksi vähentynyt pitoisuus ja korkea unen stressi. Jotta he eivät yrittäisi katkaista vähintään yhden iltapäivän ja voit tehdä fyysisen aktiviteetin.

4. Ota kiinni työstä. Laura Vanderkamin mukaan kirjan "Mitä onnistuneita ihmisiä viikonloppuisin" kirjoittaja kertoo, että ennen istumista tietokoneen edessä viettääksesi lauantaina iltapäivällä päästäksesi töihin, on otettava huomioon että rentoutumisaika tekee sinusta tuottavampaa.

5. Tee kotityöt. Yritä viettää viikonlopun aikana kaikkia asioita, joita sinun pitää tehdä ja järjestää vähintään 30 minuuttia.

Viikonlopun tekeminen virkistäväksi on vain oppimisen järjestäminen ja priorisointi.

Nauti aikaa rakastamiesi kanssa!

Video Lääketiede: Syksyä Pyhännänjoella lokakuussa 2018. Erikoinen lokakuu! Amazing october! (Huhtikuu 2024).