• Huhtikuu 26, 2024

"Ei ole väliä mitä teet, se on aina parempi kuin sinä." Joskus olisit työtoverin, ystävän tai sukulaisen kanssa me vertaamme elämämme heidän kanssaan, miten tämä toiminta vaikuttaa terveyteen?

Saat psykoterapeutti Daniela Tempesta, Vertailu voi olla arvokas motivaation ja kasvun lähde, jos osaat hallita, mutta sosiaalisten verkostojen käytön ansiosta tunne se menee pois hallinnasta, joka tuottaa paitsi turhautumista kuin levottomuus mutta kärsimystä.
 

Olet ainutlaatuinen ...

Tietoja Huffington Post , esitämme joitakin syitä, jotka auttavat sinua estämään jatkamasta elämäsi vertaamista toisten kanssa.

1. Se vahingoittaa itsetuntoasi. vertailu tuottaa kateutta, matalia luottamus itsesi ja masennuksen, sekä vaarantaa kykysi luottaa toisiin. On olemassa eräänlainen vertailu, joka voi tuottaa pienen kilpailun, jossa ilo on kärsimys toisen.

2. Vertaa itseäsi järvelle, jota ei ole olemassa. Tutkimus Persoonallisuuden ja sosiaalisen psykologian uutiskirje osoitti, että ihmiset eivät todennäköisesti paljasta negatiivisia tunteitaan kuin heidän positiivisia tunteita

Lisäksi tutkimuksessa todettiin, että ihmiset pyrkivät yliarvioimaan positiivisuuden läsnäolon muiden elämässä, kun taas ne tulkitsevat väärin tai eivät pysty havaitsemaan negatiivisia tunteita toisissa. Niinpä se ei ainoastaan ​​anna epätäydellistä kuvaa, vaan me yleensä vääristämme saamiamme tietoja.

3. Se on kadonnut taistelu. Jos vertailu on tapa arvioida arvoa, ne häviävät aina. Sen sijaan, että yrität olla yhtä hyviä tai parempia kuin toiset, keskity teho olla paras versio itsestäsi.

Henkilökohtainen ja ammatillinen kasvu on aloitettava yhdestä. Sinun käsissänne on tekosi, katso aina positiivinen asenne jokaisella hankkeellasi.