• Saattaa 2, 2024

Tapa poistaa aseiden ja jalat on jatkuva harjoittelu, joka on erityisesti suunniteltu näille alueille, sekä vuorotellen koulutus viikon jokaisena päivänä, jotta lihakset eivät tottua liikkeisiin.

Mukaan Jill Bunny, malli ja erikoistunut valmentaja , rutiini koulutus koko keholle kolme kertaa viikossa, mikä auttaa sinua määrittelemään jalkojen lihakset, liuskat ja kädet.

Saatat myös olla kiinnostunut: Tone your arms with pilates

Suunnittele itsesi liikuntaan ja nauti siitä!

Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka haluavat olla äänisen kädet ja jalat, mutta ajan mittaan kyllästyt tai menetät motivaationsi harjoitus ehkä ehkä muistat aikaisemmat kokemukset.

Tutkimuksen mukaan New Hampshiren yliopisto ajattelemalla positiivisia tilanteita menneisyydestä harjoituksen aikana, auttaa sinua luomaan tavan ja tahton jatkaa liikuntaa

Muista, että tasapainoinen ruokavalio on ihanteellinen täydennys tavoitteiden saavuttamiseen ja tehokkaiden tulosten noudattamiseen lyhyessä ajassa. Juo vähintään kaksi litraa vettä päivässä, jotta voit hydratoida ruumis ja poistaa toksiinit.

Oletko valmis säilyttämään motivaation ja sävyttämään lihakset kädet ja jalat? Tarkista sitten kuvagalleria ja pääse muotoon. On tärkeää, että käytät joitakin käsipainoja liikkeen parantamiseksi. Ja sinä, miten sävelet kehosi?
 

Video Lääketiede: Recovering from Creator Burnout | Master Class #2 ft. Kati Morton (Saattaa 2024).