7 asiaa, joita et tiedä omenasta

• Saattaa 17, 2024

Omenoita on monia etuja terveydellesi, esimerkiksi tutkimuslaitoksen suorittama tutkimus Floridan yliopiston ravitsemus , varmistaa, että tämän hedelmän kulutus auttaa poistamaan myrkkyjä kehostasi.

Julkaisijan julkaisemien tietojen mukaan Huffington Post muita omenoiden etuja, kuten laihtuminen, kardiovaskulaaristen onnettomuuksien riskin väheneminen, mutta mitä et tiedä tästä ruoasta?

1. Se tuottaa allergioita. Vaikka ne ovat harvinaisia, joillakin ihmisillä on negatiivinen reaktio omenaan. Asiantuntijat toteavat, että kuoren siitepöly voi aiheuttaa ärsytystä kurkussa.

2. Polta rasvaa. Tutkimus Iowan yliopisto Hän kertoo, että tämän hedelmän kuoressa oleva ursolihappo auttaa vähentämään ruskeaa rasvaa, mikä vähentää liikalihavuuden riskiä.

3. Oikea tapa syödä sitä. Vaikka et usko sitä, on olemassa keino hyödyntää omenan jokaista tuumaa, koska kun puremme sen pyöreässä kuviossa, tuhlaamme siitä 30%. Ihanteellinen on aloittaa puremasta ylhäältä.

4. Heillä on ilmaa. EU: ssa julkaistu tutkimus Journal of Experimental Botany Se viittaa siihen, että hedelmällä on 18% ilmaa, joka vaikuttaa hedelmien kasvuun.

5. Estää hengityselinten ongelmia. Koska sen antioksidantti quercetiini on korkea, syö viiden tai useamman omenan viikossa keuhkojen kapasiteettia.

6. Se täyttää sinut C-vitamiinilla. Keskipitkän omenan syöminen auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmääsi.

7. Estää syövän. Tutkimus Ranskan terveys- ja lääketieteellisen tutkimuksen laitos Strasbourgissa Ranska viittaa siihen, että tämän elintarvikkeen lisäyhdisteet, kuten triterpenoidit, auttavat estämään paksusuolen, maksan ja rintasyövän.

Tämän hedelmän kulutus suosii myös asetyylikoliinin tuotantoa, joka edistää hermosolujen riittävää viestintää; Näin voit parantaa muistia ja vähentää riskiä sairastua Alzheimerin tautiin.

Kaikista näistä syistä älä epäröi sisällyttää omena päivittäiseen ruokavalioon, koska se auttaa sinua hylkäämään kaiken, mikä vahingoittaa kehoasi. Mene eteenpäin ja paranna tottumuksiasi. Ja kuinka monta omenaa syöt viikossa?

Video Lääketiede: #252 TIETÄMÄTTÖMYYDEN TIEDOSTAMINEN (Saattaa 2024).