• Huhtikuu 29, 2024

Monille ihmisille elämän nopeus kiihtyy niin nopeasti, että se ei anna aikaa käyttää tai poistaa stressi oikein; kuitenkin jooga on joustava kurinalaisuus, jonka avulla voit parantaa tilasi tilaa rohkaisu kun saat mahtua muutamassa minuutissa.

Vuonna 2008 julkaistun tutkimuksen mukaan Vaihtoehtoisen ja täydentävän lääketieteen lehti , jooga Sillä on positiivinen vaikutus ihmisten mielialaan lisäämällä gamma-aminovoihapon (GABBA) tasoja, jotka säätelevät kehon hermostoa.

Saatat myös olla kiinnostunut: Jooga saa sinut tietoisemmaksi

Tämän aineen pitoisuuksien nousu vuoden 2006 istunnon jälkeen jooga Se liittyy parempaan mielialaan ja ahdistuneisuuteen. Tutkijat viittaavat siihen, että tämä tieteenala stimuloi aivojen tiettyjä alueita, joten ne muuttavat masennuslääkkeiden välittäjäaineita.

Tunne fantastinen!

Jos haluat nauttia näistä jooga-eduista, sinun ei tarvitse enää yli 15 minuuttia päivästäsi, jotta voisit suorittaa nämä asennot, joten tunnet olosi fantastiseksi ennen kuin lähdet töihin tai palaat hyvin stressaavasta työpäivästä.

delfiini . Tämän asennon avulla voit rentoutua aivoissa, vähentää stressiä, masennusta. Vahvista kädet, jalat. Paranna ruoansulatusta ja vähentää unettomuutta.