Tutustu vitamiiniin B6

• Huhtikuu 29, 2024

B6-vitamiini (tunnetaan myös nimellä pyridoksiini, pyridoksaali tai pyridoksamiini ) on vesiliukoinen, elin ei pysty säilyttämään sitä pitkään. Tämä tarkoittaa sitä, että henkilö saa säännöllisesti B6-vitamiinia, koska se erittyy helposti virtsaan.

B6-vitamiini on olennainen organismin yleisen terveyden kannalta. Tässä on kuitenkin joitakin B6: n erityisiä toimintoja:

Proteiinien metabolia

1.- Punasolujen metabolia

2.- Hermoston ja immuunijärjestelmän oikea toiminta

3.- Lisää hemoglobiinin happitasoa

4. - Verensokerin ylläpito

Mistä löytää B6-vitamiinia

Hyvä asia B6-vitamiini on, että se voidaan helposti ottaa vihanneksista ja eläinlähteistä. Niistä elintarvikkeista, jotka sisältävät B6-vitamiini Ne ovat:

1.- Maksa, kana, lohi ja tonnikala.

2.- Avokadot, banaanit, perunat (kaikki ja kuori)

3.- Pähkinät, vehnänalkio ja väkevöidyt viljat

B6-vitamiini se on elinten toiminnan kannalta välttämätöntä. Siksi tämän vitamiinin puutos voi johtaa henkilön vakaviin terveydellisiin olosuhteisiin.

Jotkut B6-vitamiinilisää käyttävät ihmiset ovat varovaisia ​​mahdollisen yliannostuksen suhteen. B6-vitamiini (erityisesti ravintolisistä, ei ravintolähteistä) voi aiheuttaa käsien ja jalkojen tunnottomuutta, joka tunnetaan myös mielialaisena neuropatiana lääketieteellisessä maailmassa.

Video Lääketiede: Cattle Fattening Techniques (Huhtikuu 2024).