3 näppäintä polttaa enemmän kaloreita

• Huhtikuu 25, 2024

Amerikkalainen urheilulääketieteen yhdistys , antaa sinulle seuraavat vinkit parempien elämäntapojen saamiseksi ja tehokkaan polttamisen saavuttamiseksi energiankulutusta :

1. Ihminen palaa a kalori kiloa kiloa kohti; 0,3 kaloria kilometriä kohti ja 0,5 kilometriä kilometriä kohti kävivät. Toisin sanoen on suositeltavaa lopettaa syöminen tuotteiden runsaasti rasva ja kalorit ajaa 3 kilometriä

2. Harjoitus ei vähennä liikalihavuus , on tarpeen yhdistää se a ruokavalio ja syömiskäyttäytymisen muutokset. Tärkein vaikutus harjoitus on auttaa ylläpitämään paino ja vähentää riskiä diabetes

Paras tapa välttää sydän- ja verisuonitauteja on syödä päivittäin salaatteja ja tuoreita hedelmiä. Liikunta on suuri liittolainen ja täydentää, mutta kaiken juuret ovat sitä, mitä syöt päivittäin.

3. Kaikki kulutetut ja palamattomat tuotteet säilytetään kehossa muodossa rasva . Ihannetapauksessa polttaa enemmän kalorit josta olet nauttinut, sillä tarvitset ruokailusuunnitelman Body Mass Index (IMC)

IMC ihanteellinen kenellekään tulisi olla 18–24,9 pistettä. Jos olet edellä mainittujen standardien yläpuolella, sinulla on jo paino-ongelma. Tässä suhteessa ravitsemusterapeutti Luis Prieto Hän sanoi: "On myös tärkeää tietää vyötärön ja lonkan suhde ja kehon rasva, että miehillä ei pitäisi olla yli 20% ja naisilla 15%."

Meksikossa 60% ihmisistä asuu ylipainoinen ; 30% on liikalihavuus ja vain 10% heistä normaali paino tai ne ovat hyvin ohuita.

Video Lääketiede: Suomenkielinen traileri | Ihmeperhe 2 (Huhtikuu 2024).