• Saattaa 2, 2024

On olemassa useita tekijöitä, jotka voivat vahingoittaa ihoa ja aiheuttaa eräiden yksityiskohtien ja korostuneiden ilmentymien ulkonäön, mutta on myös muita tekijöitä, jotka voivat nopeuttaa ikääntymisprosessia iän lisäksi, joten on tärkeää tietää, miten ryppyjä voidaan vähentää, sillä että iho on optimaalinen ja terveellinen.

Yksi näistä tekijöistä on ruoka, joka voi sekä nopeuttaa prosessia vanheneminen , miten ryppyjä voidaan vähentää iän mukaan Yhdysvaltain ravitsemuskollegion lehti . Tutkimuksessa todetaan, että tietyntyyppiset elintarvikkeet auttavat myös ihon ominaisuuksien ravitsemisessa ja ylläpitämisessä.

Ruoka vs. ryppyjä

Koska iho kärsii runsaasta hapettimen paineesta jokapäiväisessä elämässä, rypyt näkyvät. Tutkimuksen tekijöiden mukaan tietyt ravintoaineet, kuten antioksidantit ja C-, E- ja beetakaroteeni-vitamiinit voivat auttaa suojelemaan kehoa hapettumisvaurioilta, jotka aiheutuvat ihon vaurioitumiseen liittyvistä vapaista radikaaleista.

1. Suklaa . Tutkimuksen mukaan kaakao parantaa ihon verenkiertoa ja kosteutta, mikä vähentää auringon säteiden aiheuttamaa vahinkoa; lisäksi se on ruoka, jossa on runsaasti antioksidantit .

2. Rasva kala (lohta) . Kauneuden ja kosmetiikan liittolainen on lohi, koska se tarjoaa huomattavia määriä omega-3 - välttämätön rasvahappo, jolla on välitön vaikutus ihon terveyteen ja joka auttaa siten ehkäisemään ryppyjä. Lisäksi se on runsaasti proteiineja sisältävä ruoka, joka auttaa tuottamaan uutta ihoa.

3. Tomaatti . Siinä on ominaisuuksia antioksidantit C-vitamiinia, joka takaa keinon torjua ihoa vahingoittavia vapaita radikaaleja. Kesällä on tärkeää suojella itseäsi auringon haitallisilta vaikutuksilta, välttää ryppyjä ja syödä terveitä.

4. Flaxseed . Se tarjoaa etuja Omega-3-rasvahapot ja runsaasti kuituja. Saadaksesi suurimman hyödyn, lisää usein jauhettua pellavansiemenä viljaa, smoothiet, jogurtti- ja leipomotuotteita.

5. Mantelit . Ne ovat runsaasti E-vitamiinia, rasvaliukoista ravintoainetta, joka edistää ihon joustavuutta ja vähentää ryppyjä. E-vitamiinin hyödyntämiseksi suosittelemme sekä raakaa että paahdettua, kuten manteliöljyä, joka sisältää runsaasti E-vitamiinia.

Asiantuntijoiden mukaan rypyt ovat luonnollisen vanhenemisprosessin tuloksena, mutta ihon ominaisuuksien säilyttäminen (kollageeni, elastiini jne.) On mahdollista terveiden elämäntapojen avulla, joihin kuuluu näiden ravintoaineiden sisältävä ruokavalio. riittävä hydraatio sekä säännöllinen liikunta.

Video Lääketiede: BEST PIE IN THE WORLD - YOU WON'T BELIEVE! (Saattaa 2024).