• Saattaa 5, 2024

Sen lisäksi, että se on erittäin ravitsevaa ruokaa sen korkeaan pitoisuuteen kuitu , antioksidantit , vitamiinit A, C ja E, pinaatti he myös auttavat sinua jää pois of paino .

Tutkimus Lundin yliopisto, Ruotsi vahvistaa, että ote pinaatti vihreä sisältää tilacoides , kalvot levyssä, jotka aiheuttavat tunteen kylläisyys jopa 95% ja suosii menetys of paino 43 prosenttia.

"Nauti a juoma se sisältää tilacoides ennen aamiainen vähentää mielihaluja ja ylläpitää tunne of kylläisyys koko päivä "Sanoo Charlotte Erlanson-Albertsson, lääketieteen ja fysiologisen kemian professori Lundin yliopistossa .

Video: 3 vihreää juomaa polttaa rasvaa

Vahvistettu, juomilla on suuri vaikutus

tutkimus suoritetaan kolme kuukautta klo 38 naiset osoittaa, että ne, jotka ottivat viisi grammaa otetta pinaatti he menettivät viisi kiloa, kun taas ryhmä, joka sai vain yhden juoma "Placebo" alle 3,5 kiloa.

Lisäksi naiset, jotka juovat otteen pinaatti he sanovat, että heillä on parempi ohjaus hänen mielihaluja ja he söivät vain kolme kertaa päivässä.

Tutkimus osoittaa, että ottaminen tilacoides vahvistaa tuotanto elin hormonit kylläisyys ja tukahduttaa hedonistinen nälkä , mikä johtaa parempaan ohjaus ruokahalu , tottumukset ruoka terveempiä ja suurempia laihtuminen .

hedonistinen nälkä viittaa mielihaluja että monet ihmiset kokevat ruoka epäterveellistä makeiset tai pikaruokaa.

Jalostetut elintarvikkeet hajottavat niin nopeasti hormonit suoliston lähettämistä kylläisyys että aivot he eivät voi pitää rytmi . Vihreät lehtikalvot sisältyvät pinaatti hidastaa tätä prosessia ja antaa aikaa hormonit suolistossa aivot merkkejä kylläisyys .

tilacoides ne lisäävät prosessia ruoansulatus , tuottaa tunteen kylläisyys . Tämä tarkoittaa sitä, että pystymme tarttumaan ruokavalio ilman välipaloja ja tarpeettomia elintarvikkeita makeiset tai paistettua perunaa "sanoo Charlotte Erlanson-Albertsson.

Syö se aamiaisella

Juomia, salaatteja tai hautua voit tehdä pinaatti osa teistä ruokavalio päivittäin ja sisällyttäkää se aikaisemmin aamiainen ja niin hyötyvät ravinteet ja tilacoides jotka auttavat sinua jää pois of paino .

Mukaan Susana del Pozo, Espanjan ravitsemusrahaston analyysin johtaja , 100 gr pinaatti ne sisältävät 31 kalorit Siksi sitä suositellaan ruokana olennainen varten laihtua " .

Toisaalta pinaatti Niitä käytetään myös joidenkin hoitoon ongelmia maha kuten tulehdus , ummetus ja kaasut , tietojen mukaan Perinteisen meksikolaisen lääketieteen digitaalinen kirjasto , UNAM.

Tämä on erinomainen syy aloittaa kuluttaminen pinaatti . Nauti hyötyjä joka edistää kehosi, muista, että a ruokinta tasapainoinen ja harjoitus Ne ovat ihanteellinen yhdistelmä laihtua .

Video Lääketiede: SCP-207???? Cola Bottles ???? - Safe - mind affecting / drink scp (Saattaa 2024).