• Huhtikuu 30, 2024

Vauvan syntyminen voi aiheuttaa paljon stressiä äidissä, joten joskus on tarpeen käydä hedelmällisyyshoitoja.

Jos suunnittelet vauvan saapumista, muista, että sen täytyy olla jotain luonnollista, älä työnnä itseäsi; voit harjoitella Jooga parantaa hedelmällisyyttä . Siksi vuonna GetQoralHealth , esitämme sinulle joitakin kantoja:

5 jooga-asentoa, jotka parantavat hedelmällisyyttäsi

Mukaan Meksikon Jooga-instituutti (IMY) , tämän kurinalaisuuden käytäntö parantaa hedelmällisyyttä , koska se tasapainottaa ja säätää lisääntymisjaksoa. Kokeile sitä:

1. Janu Sirsasana tai pään asennon pää Se on hyvä, koska se sävyttää kohtua ja munasarjoja, auttaa myös ylläpitämään hormonaalista tasapainoa.

2. Sillan sijainti tukipisteellä . Tukea kehoa varovasti lattialla, vatsaan, taivuta polvet niin, että jalat ovat lähellä pakarat. Varmista, että jalat ovat tukevasti lattialla, nosta lantiota.

3. Cobbler-asento tai istumiskulma. Se auttaa parantamaan hedelmällisyyttä, koska se auttaa laajentamaan lantion aluetta ja lantion nivelet, lisää verenkiertoa lantioon, stimuloi munasarjojen toimintaa ja tasapainottaa hormonit.

Istuu matolla tai peitolla, jalat ulottuvat hänen edessään; Hengitä ja taivuta polviasi, nosta kengät varovasti kehon suuntaan.

Siirrä kantapäätäsi kohti kehoa niin paljon kuin mahdollista, pitäen niiden ulkoreunat tukevasti kosketuksissa maahan kunnes tunnet olosi mukavaksi.

4. Seinän jalkojen asento. Se katsotaan rentouttavaksi ja on erinomainen tapa lopettaa jokainen istunto jooga :

Voit tehdä tämän yksinkertaisen asennon tekemällä etsimällä kiinteän seinän. Aseta taitettu peitto tai patja kaulan alle, jos luulet, että näin on helpompi toteuttaa ryhti ja että tunnet myös mukavamman.

Lie lattialla, aseta glutes niin lähelle seinää kuin mahdollista.

Uloshengityksen aikana levitä jalkasi hitaasti seinää kohti niin, että kehosi muodostaa 90 asteen kulman. Jatka hengittämistä ja uloshengitystä.

5. Kissan asento. Mukaan Jooga-instituutti Kai Palermo Soho, Tämä asana auttaa sävyttämään naisten lisääntymiselimiä.

Seiso neljässä paikassa polvilla ja kädet lattialla. Arches sarake alas ja nostaa pään.

Laske pää ja kaari sarake ylöspäin. Nosta päätäsi uudelleen ja kaarele sarake alas. Jättää kädet suoraan ja pystysuoraan.

käytäntö jooga parantaminen ei ainoastaan ​​hedelmällisyyttä naisten, mutta myös miesten. Tiimityö on aina parempi. Uskalla harjoitella joogaa kumppanisi kanssa!

Video Lääketiede: Spartan Gear - Hathajooga harjoitus (Huhtikuu 2024).