6 vihjeitä, joilla vältetään loma-ajan syndrooma

• Saattaa 3, 2024

jälkeen loma-oireyhtymä se on mukautumisaika, jonka organisaatio tarvitsee työpäivän uudelleenkäynnistyksen lepoajan jälkeen.

Tutkimuksen mukaan Randstad , 60% läsnä olevista työntekijöistä loman jälkeinen oireyhtymä syyskuun aikana. Tämä prosessi voi kestää muutamia päiviä - kaksi viikkoa. Noudata näitä vinkkejä, jotta rutiini käynnistetään uudelleen.

1. Yritä palauttaa tottumukset jokapäiväistä niin, että kehosi alkaa säännellä sen rytmiä. Vältä vastuun ylikuormitusta ensimmäisinä päivinä.

2. Onko tottumuksia unelma tarkoituksenmukaista; nukkua enemmän tuntia ja mene nukkumaan aikaisemmin.

3. Älä odota suorittavanne tavalliseen tapaan. Se voi olla vaikeaa, mutta sinun täytyy työskennellä asteittain ja ottaa tehtäviä asteittain. Järjestä itsesi niin paljon kuin voit näinä päivinä.

4. Tee elämä jokapäiväinen tekee sinut onnelliseksi; lomat eivät ole ainoat päivät, jolloin voit levätä. Viikon aikana löydät hetkiä, joissa voit tehdä suosikkitoimintojasi.

5. Järjestä lähtöä viikonloppuisin tai silloilla. Yksinkertainen tosiasia jättää kaupunki herättää sinut.

6. Onko a myönteinen asenne , miten näet asiat auttavat sinua selviytymään paremmin.

Jos tunnet väsymys , Apatia, väsymys , ärtyvyys ja uneliaisuus , oletko käynyt läpi tämän oireyhtymän. Noudata neuvojamme ja voit nauttia muutaman päivän kuluttua uudestaan. Onnea!

Video Lääketiede: Ennuste 23.11.2018: Sää muuttuu talviseen suuntaan! (Saattaa 2024).