5 mangon ominaisuuksia

• Huhtikuu 29, 2024

Mango on yksi maailman rikkaimmista trooppisista hedelmistä, useimmat ihmiset kuluttavat sitä yksin, salaateissa, vahvoissa astioissa tai jälkiruoka. Lisäksi kahvan ominaisuudet auttavat parantamaan terveys ja ulkonäkö, haluatko tietää ne? Tässä selitetään viisi niistä:

1.- Se suosii ruoansulatusta: Mango sisältää ruoansulatusentsyymejä, jotka auttavat prosessoimaan nopeammin proteiineja . Se on hyödyllinen närästystä vastaan ​​ja on hyvin rikas kuitu , joten se estää ummetus .

2.- Suojaa näkymä: Mangojen säännöllinen saanti estää sokeus yön, taitekerroin, kuiva silmä, pehmeneminen sarveiskalvo ja polttaminen silmissä sen suuren sisällön ansiosta vitamiini A.

3.- Parantaa ihoa: Yksi mangon ominaisuuksista on estää finni ja tukkeutuneet huokoset; Lisäksi se on erinomainen antirust joka estää vanheneminen ennenaikainen.

4.- Estää anemian: Intiassa niitä käytetään terveessä verenkierrossa. Ne sopivat erinomaisesti syömiseen kuukautiskierron aikana sen runsaan raudan ja C-vitamiinin ansiosta.

5.- Vältä nesteen kertymistä: Tällä hedelmällä on suuri diureettinen vaikutus, joten se suosii nesteiden poistamista. Sitä suositellaan myös hermoston moitteettoman toiminnan varmistamiseksi hiukset ja taistella unettomuus .

Mango-mousse

Niin, että nautit ilman syyllisyyttä mango-ominaisuuksista, GetQoralHealth ja Splenda he jakavat seuraavan kevyen jälkiruoan:

Ainesosat kuudelle annokselle

250 grammaa vähärasvaisesta raejuustosta 1/3 kupillista sokerin korviketta (Splenda) 2 kupillista luonnonmango-massaa appelsiinimehu 3 tl grenetine 2 ruokalusikallista paahdettua ja hienonnettua pähkinää

valmistelu

Siirrä raejuusto hienon seulan läpi. Liuotetaan grenadiini appelsiinimehuun ja kuumennetaan bain-marie (kiehuvassa vedessä) tai mikroaaltouunissa 45 sekuntia.

Sekoita juusto, grenetine, sokerin korvike ja mango-massa. Aseta yksittäisiin astioihin ja ripottele pähkinöitä. Kylmässä kaksi tuntia ja tarjoile.

Käyttämällä sokerin korviketta voit vähentää jopa 21% kalorit reseptissä. Runsas jälkiruoka voi nauttia lapsista, raskaana olevista naisista ja imettävistä naisista. Ja sinusta tuntuu, että nautit mango-ominaisuuksista ilman syyllisyyttä?

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta