Miksi cravings tekee meistä onnellisia

• Huhtikuu 29, 2024

Yritetään vakuuttaa sinut lopettamasta ravintoa, mikä johtaa vain suurempaan ongelmaan, kuten ylikuumenemiseen, sanoo Michelle May, lääkäri ja tekijä Syö mitä rakastat, rakastat mitä syöt (Syö mitä rakastat, rakastakaa sitä, mitä syöt).

Joskus, vaikka joku ei ole nälkäinen tai syönyt tarpeeksi, kulutamme tiettyjä elintarvikkeita, kuten jälkiruokia, vain siksi, että ne tuntevat meidät paremmin, onnellisemmiksi.

Tekijän mukaan edellä mainittu ei välttämättä ole huono asia, kunhan ymmärrämme, että emotionaalisten syiden syöminen johtuu ruokinnan ja rakastetun tunteen välisestä yhteydestä.

Jotta voisit joutua liikaa, kun syöt syömään hyväksi, sinun täytyy sallia se ja jatkaa sitten jotain muuta. Usein on haitallista kertoa ihmisille vain "älä tee sitä".

Tässä mielessä mielihaluja mielestämme haluamme niitä, koska se sisältää luonnollisia kemikaaleja ilo , johon keho reagoi purkautumalla endorfiinien ja se on eräänlainen euforia ruokaa varten.

Erittäin yleinen esimerkki on suklaa , joka antaa ihmisilleeuforia ja ilon tunne, koska se sisältää serotoniinin ja toinen välittäjäaine joka aiheuttaa onnea: anandamida.

Vaara kuluttaa sanoi mielihaluja on, että useimmat ovat pakattuja ja sisältävät muita aineita, kuten säilöntäaineita, jotka eivät ole hyviä keholle. Vaihda ne myös versioihin valo yleensä poistaa tarkoituksen ilo ja se vain aiheuttaa sinulle enemmän kulutusta.

Syömään mitä haluat, joutumatta ylimääräiseen, sinun täytyy tehdä pieni testi: kysy itseltäsi, jos todella, todella, todella ja todella haluat jotain, mikä auttaa sinua keskittymään huomiomme mukaan lehden asiantuntijan mukaan Terveys.

Antakaa itseäsi nauttia siitä täysin ja päästä pois häiriötekijöistä, kuten televisiosta tai tietokoneesta. Muista, että jälkiruoka tulisi kuluttaa vain aterian jälkeen, älä syö tyhjään vatsaan ja älä tunne syyllisyyttäsi päähänpisto . Ja sinä, mitä haluat syödä, kun olet surullinen tai onnellinen?

Seuraa meitäviserrys jaFacebook

Jos olet kiinnostunut saamaan lisää tietoa tästä aiheesta, älä epäröirekisteröinti kanssamme

Video Lääketiede: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies! (Huhtikuu 2024).