• Huhtikuu 30, 2024

kävellä tai ajaa tuo päivällesi annoksen teho , itsetunto ja ennen kaikkea hyvää terveyttä. Näitä pidetään koulutus lisää täydellinen jonka säännöllinen käytäntö vahvistaa kaikkia elimiä ja lihakset ruumis , niin hän tietää Asiat, joita saat juoksumatolla .

Vain tekemällä a harjoitus kunto tai käytä juoksumatto kahdesti viikossa vähentää jopa 90% riski kehittyä diabetes , verenpainetauti tai stressi , koska ne ovat toimintaa suojella järjestelmään sydän- ja järjestelmä hermostunut , selittää raportin American Sports Medal (ACSM) " .

Siirry vain muutaman minuutin päivässä.

juoksumatto sitä pidetään yhtenä laitteistona klassinen varten koulutus fyysinen ja sydän- , ihanteellinen muotoon, polttaa kaloreita ja jopa hoitoja kuntoutus fyysinen, kunhan se tehdään intensiteetti ja henkilökohtainen aika.

1. Vahvista jalkasi. ACSM vahvistaa, että juoksumatto voit lisätä voima of jalat fyysisen vaivannäköisyyden mukaan, jota käytät keskipitkällä tai suurella intensiteetillä.

Saatat myös olla kiinnostunut: 5 avainta tehokkaaseen koulutukseen

2. poltat kaloreita. Adelphin yliopisto vahvistaa, että 30 minuutin kävelymatka juoksumatolla keskipitkällä nopeudella auttaa polttaa ympärillä 135 kaloria .

3. Lisätte aivojen kokoa. Tutkimus Kalifornian yliopisto Yhdysvaltojen päätelmissä todetaan, että. \ t aivot , joka ohjaa oppimista palkinto ja motivaatio , se voi kasvaa, jos harjoittelet säännöllisesti a juoksumatto . 

4. Kuntoutusmenetelmä. ACSM selittää sen siellä rutiinit yksinoikeudet, jotka mahdollistavat tiettyjen tavoitteiden noudattamisen fyysinen tila henkilö heti intensiteetti ja taajuus , sekä tekniikka kuntoutus vahvistaa kehon eri osia jalkaa ja jalat .

5. Voit lisätä elinajanodotusta. Vuonna 2008 julkaistu tutkimus International Journal of Epidemiology vahvistaa, että molemmat harjoitus valoa tai voimakasta vähenee riski varhaisessa kuolemassa, erityisesti ihmisissä istuma- koska se suosii ilmastus of solu kehon

Kuitenkin ennen kuin aloitat koulutus vuonna juoksumatto On suositeltavaa tehdä se pätevän kouluttajan valvonnassa kuntoutus on parasta neuvotella sen kanssa lääkäri .

naiset raskaana sekä ihmiset, jotka kärsivät tulehdus akuutti jossain kehon osassa migreeni munuaiskivet, niveltulehdus, äskettäiset murtumat, kynsien tai proteesien implantaatit sekä kohdunkaulan tai lannerangan herniosien läsnäolo olisi pidättäydyttävä käyttämästä juoksumattoa, selittää ACSM Oletko valmis tarkistamaan hyötyjä tämän laitteen?

Video Lääketiede: 【ENG SUB】盛唐幻夜 01 | An Oriental Odyssey 01（吴倩、郑业成、张雨剑、董琦主演） (Huhtikuu 2024).