Rasvapitoisuuden vaikeus

• Huhtikuu 26, 2024

Se ei ehkä kuulosta kovin miellyttävältä, mutta naiset säilyttävät rasvaa helpommin kuin miehet. Ja heidän häpeäänsä, he tekevät sen kehon alueilla, joissa se on eniten havaittavissa, yleensä reidet, pakarat ja lonkat.

Edellä mainittu johtuu fysiologisista eroista molempien sukupuolten välillä. Naiset säilyttävät varauksia näillä alueilla, koska ne on luonteeltaan suunniteltu tekemään niin. Valitettavasti tämä on tehnyt rasvan menettämisen hieman hankalaksi. Miten genetiikka vaikuttaa rasvan häviämiseen? Tässä on joitakin asioita, jotka sinun pitäisi tietää.

Helppo kerätä, vaikea poistaa

Syy on lipaasi , joka on eräänlainen entsyymi, joka löytyy naisen kehon alaosasta. Nämä entsyymit aiheuttavat naisten säilyttävän rasvaa näillä alueilla helpommin. Elintarvikkeiden väärinkäytön seuraukset havaitaan helposti myös lyhyen ajan kuluttua.

Valitettavasti sama entsyymi vaikeuttaa naisten rasvaa nopeasti. Tämä selittää, miksi alueet, joilla rasva kerääntyy helposti, ovat samat alueet, joilla sitä on vaikea poistaa. Jos ihmettelet, miksi alarungon rasvaa on vaikea poistaa, se on todella entsyymi, joka tekee työtä.

Hyviä uutisia ...

Jos naisilla on syytä juhlia rasvaa, on se, että lonkkan ja reiden ylimääräinen pullistuma ei aiheuta merkittävää riskiä terveydelle kuin vatsan rasvaa miehillä. Nämä rasvakudokset auttavat kehoa poistamaan huonoja rasvoja verenkierrosta estäen niiden tukkeutumista valtimoihin, jotka voivat aiheuttaa aineenvaihduntaongelmia tai sydän- ja verisuonisairauksia.

On enemmän! Naisten painonpudotuksen ei tarvitse olla mahdotonta. Kun noudatat asianmukaista ja johdonmukaista ruokavaliota sekä aerobisia harjoituksia ja painonvalmistusta tai voimaa, voit menettää jopa 15% painosta. Tärkeintä tässä on säilyttää tasapaino ruokavalion, liikunnan ja välttää rasvaisia ​​aterioita.

Lisää aineenvaihduntaa

Voimaharjoittelu olisi integroitava olennaiseksi osaksi minkä tahansa harjoituksen ohjelmaa. Lihakset auttavat lisäämään aineenvaihduntaa, mikä auttaa naisia ​​poistamaan ja menettämään rasvaa tehokkaammin.

Kilpailussa painon pudottamiseksi naisilla on myös etu miehiin nähden: he ovat paremmin tietoisia oikean ruoan valinnasta. He muuttavat todennäköisemmin ruokavalionsa terveempään.

Video Lääketiede: Paras ruokavalio kevyempään oloon (Huhtikuu 2024).