Hata-joogan edut

• Saattaa 1, 2024

Hatha Jooga se on vanha järjestelmä hindu jota käytetään työskentelemään hermosto ihminen, koska vapauttaa jännitystä ja se täyttää sinut teho .

Monet ovat tulleet pitämään kunnioitettavaa intialaista tiedettä vain harjoituksena terveydelle ja elinvoimaisuudelle mieli ja kehon. Käytäntöjä Hatha Jooga Ne ovat hengellisempiä kuin fyysiset.

Viisaat miehet, jotka kehittivät Hatha Jooga Ne suunnittelivat sen keinona hankkia tietoisesti energiamme, tapa löytää sisustus, harmonisoida ulkoinen osa syvimmän itsemme kanssa.

Heille oli kyse tietoisuuden tiloista, jotka elivät jumalallista elämää ja valmistautuivat meditaatio . Kun teets asanas , keskittyä tunne teho sisällä hermovirtoja.

Sinun täytyy herkistää itsesi, kun tiedät, milloin jokaisessa asennossa on riittävästi aikaa säätää mukana olevia hermovirtoja ja muuttaa sitten ongelmitta seuraavaan asana .

Se on kuin tahallinen ja juokseva tanssi. Kaikkien asennojen aikana, hengitä, käytä kalvoa, ei rintalihaksia. Älä venytä liikaa tai pakota kehoa.

Perusasennot

Ensimmäinen asia mitä tarvitset rentoutua . Älä huolehdi, jos et voi tehdä kaikkia täydellisesti. Ajan myötä kehosi on yhä joustavampi ja ketterämpi.

Vapauta mielesi jännitteitä . Näin voit olla tietoisempi, elävämpi ja rauhallinen saadaksesi parhaat tulokset Hatha Jooga Pätevän opettajan on opetettava sitä henkilökohtaisesti.

Hatha Jooga Sillä on henkinen tarkoitus: tasapainottaa fyysisiä energioita meditaation valmistelussa. Se ei ainoastaan ​​tee meitä nuori tai houkutteleva , mutta auttaa meitä rauhoittamaan mieli , ruumis ja herää sisäisen olennon tietoisuus.