Positiivinen asenne vs. negatiivinen

• Saattaa 3, 2024

Asenne, jota otatte päivittäin esiin tulevien ongelmien tai tapahtumien edessä, on se, joka määrittää niiden ulottuvuuden ja merkityksen. Muista, että lasi on nähtävissä kahdella tavalla: puoliksi täynnä ja voit olla iloinen nähdessänne täyden puoliskon, tai voit murehtia tyhjään puoleen.

Kyse on vain kahdesta antagonistisesta asenteesta: positiivisesta asenteesta ja negatiivisesta asenteesta. Ollessasi realistinen tai haaveilija, voit muuttaa itsesi positiivisemmaksi ja luovemmaksi ihmiseksi elämään olosuhteissa vähemmän traumaattisella ja rennommalla tavalla.

Jotta voisimme lopettaa kaiken mustan näkemisen ja todellisen positiivisen asenteen, tarjoamme sinulle muutamia vinkkejä sen saamiseksi:

1. Rentoudu ja hengitä syvästi . Jos jotain meni pieleen tai tuntuu hieman masentuneelta, on parasta, että voit rentoutua ja keskittyä hengitykseen. On osoitettu, että rentoutumismenetelmät auttavat eroon negatiivisista ajatuksista, suosivat tunteiden hallintaa ja puhdistavat kehon.

2. Tee mitä luulet . Jos ajattelet yhtä asiaa ja päädyt tekemään jotain täysin erilaista, tunnet itsesi tyytymättömäksi. Yritä välttää ristiriitainen käyttäytyminen, varsinkin jos et halua syvää eksistentiaalista epäonnistumista.

3. Opi näkemään asioiden positiivinen puoli . Sinun täytyy tietää, että elämässä ei kaikki ajat ole hyviä, jotkut ovat huonompia kuin toiset, ja jopa jotkut ovat epätoivottavia. Tärkeintä on hyväksyä tosiasiat, jotka ovat korjaamattomia ilman turhautumista tai liiallista vihaa.

4. Hallitsematon tai kielteinen emotionaalinen reaktio Jotta elämässä olisi vaikea aika, se on selkeä merkki heikkoudesta ja epäonnistumisesta. Päinvastoin, seesteisyys, itsekontrolli ja positiivinen näkemys asioista ovat parhaita aseita, joilla onnistut kohtaamaan elämääsi.

5. Vältä vertailuja . Viljellä positiivista asennetta, ei mitään parempaa kuin olla itse. Sekä vertailut että ideaalisoinnit siitä, miten sinun pitäisi olla ja asiat ovat hyvin haitallisia mielenterveydelle ja itsetuntoon.

Joten voit oppia tuntemaan itsesi paremmin ja kasvattaa myönteistä asennetta haastattelussa GetQoralHealth Dhyan Gulistanin ja Nirdosh Eidelsin asiantuntijat opastavat sinua:

Turhautuminen ja kateus, joka syntyy nähdessäsi muissa, mitä haluaa olla, ovat erittäin negatiivisia ajatuksia, jotka sinun on opittava hallitsemaan välttääksesi masentuneisuuden. Parasta on hyväksyä itsesi sellaisena kuin olet ja yritä muuttaa niitä asioita, jotka häiritsevät sinua, mutta jättävät sivujen ulkopuolelle vertailut, koska jokainen henkilö on ainutlaatuinen.

6. Siirrä runkoa . Harjoittele urheilua, harjoita liikuntaa, luo mielesi uudelleen tanssilla tai kävellä. Näin nostat adrenaliini- ja serotoniinitasojasi, nostatte optimismia ja hylätät negatiivisia ajatuksia, mikä auttaa sinua saavuttamaan positiivisen asenteen.

Näiden vinkkien lisäksi yritä parantaa unen laatua. Nukkuminen on erinomainen tapa parantaa mielialaasi päivän aikana. Muista, että huono lepo vaikuttaa suoraan mielentilaan, tekee sinusta tuntuu väsyneenä ja ärtyneenä, ja ennen kaikkea se ei auta muuttamaan asenneasi.

Video Lääketiede: Positiivista ajattelua voi opetella (Saattaa 2024).