Edistää iäkkäiden aikuisten ruokahalua

 

Ruoka on perusasiat missä tahansa ihmisen vaiheessa. Tästä syystä IMSS antaa sinulle neuvoja, jotta yli 60-vuotiailla ihmisillä on halua syödä ja hankkia ravintoaineita, joita kehosi tarvitsee. Harkitse niitä!

 

1.- Tee aterioita ja välipaloja runsaasti ravinteita. Esimerkiksi yksinkertaisen kana keiton sijaan kokeile hyvää kana- ja vihanneskeittoa. Herkut, haudut ja paistit ovat myös hyvä vaihtoehto.

 

2.- Käytä yrttejä ja mausteita ruokaan. Valmistele ruoka mahdollisimman paljon makua. Vanhemmille aikuisille on tärkeää, että hänellä on enemmän ruokahalua ja että hänen tarvitsemansa ravintoaineet saadaan.

 

3.- Tee ruokasi houkuttelevaksi. Elintarvikkeiden esitys on välttämätöntä, joten jos haluat rohkaista vanhempaa aikuista haluamaan ruokaa, voit olla ylpeä antamastasi elintarvikkeesta.

 

4.- Tee ateriasta sosiaalinen ja onnellinen tapahtuma. Pyydä ystäviäsi tai useampia perheenjäseniä liittymään sinuun aterian aikana, niin että ruokahalusi stimuloituu ja sinulla on suurempi sosiaalinen vuorovaikutus.

 

5. Käytä tarvittaessa ravintolisiä. Vaikka tasapainoinen ruokavalio on paras veto, jotkut saattavat helpommin ottaa ruokailun täydennyksen juoman muodossa (saatavilla supermarketeissa ja apteekeissa) ruokailun sijaan.

 

6.- Syö aika ajoin nauttimiesi elintarvikkeiden, kuten jäätelön, makeisten, pizzan ja hampurilaisen, kanssa maltillisesti ja nauttia elämästä.

 


 


Video Lääketiede: Bandvagn BvS10 (Joulukuu 2022).