• Saattaa 2, 2024

Lämmön aikoina ripuli jopa 30% Elintarvikkeiden helppo hajoaminen on yksi tämän tilanteen ensimmäisistä syistä lasten keskuudessa, vaikka aikuiset eivät ole vapautettuja, sanoo Gonzalo Antonio Neme Díaz , lastenlääkäri Los Angelesin Villahermosan sairaala .

Kun olet ripuli Menetät tärkeitä ravintoaineita, kuten kaloreita, vitamiineja, vettä, natriumia ja kaliumia, jotka aiheuttavat muita ongelmia, kuten nestehukka , heikkous, energian puute toimintojen suorittamiseksi ja jopa painon pudottaminen, vahvistaa Cleveland Clinic .

Vaikka ripuli häviää ilman hoitoa muutaman päivän kuluttua, asiantuntijat suosittelevat noudattamaan tiettyjä toimenpiteitä, jotka auttavat sinua lopettamaan sen.

1. Juo paljon nesteitä

Yli kahdeksan lasia vesi päivässä On tärkeää, että lisäät yhden tai kaksi jokaisesta episodista kylpyhuoneessa, kompensoidaksesi tappion Cleveland Clinic . Siihen kuuluvat luonnolliset hedelmämehut ja liemet, jotka paranevat nopeammin.

2. Syö pehmeitä elintarvikkeita

Hyytelöt, jogurtti tai vanukas, jotka tarjoavat sinulle nesteitä, sopivat sinulle hyvin vatsa ja auttaa säätelemään sen toimintaa. Sinun pitäisi syödä kiinteitä elintarvikkeita heti, kun sinusta tuntuu, että voit tehdä niin pienissä ja kevyissä annoksissa, suosittelee Kansallinen terveyspalvelu (NHS) .

3. Vältä sokeria ja rasvaa

Tällä voit vähentää veden määrää suoli ja vähennät ripulien määrä. On myös tärkeää, ettet kuluta mausteisia elintarvikkeita ja muita elintarvikkeita, jotka ärsyttävät vatsa ja pahentaa oireita.

4. Syö probiootteja

probiootit sisältää kantoja bakteerit jotka ovat samankaltaisia ​​kuin ruoansulatuskanavassa, kun ne kuluttavat niitä, bakteereissa esiintyvät bakteerit osoittavat Mayo Clinic . Niitä löytyy jogurtista ja juuston esityksistä.

5. Seerumien käyttö

Hyödyllinen sekä ehkäisemiseksi että lievittämiseksi nestehukka ripulia. NHS ilmoittaa, että on olemassa kaavoja, joita voi ostaa ilman reseptiä, ne liukenevat veteen ja korvaavat suolan, glukoosin ja muut mineraalit. Ne ovat erityisen tärkeitä lapset .

6. Sano kyllä ​​leipää

Kun olet ripuli On hyvä käyttää valkoisista ja hienostuneista jauhoista valmistettuja leipätuotteita, kuten valkoista riisiä, vehnäjauhoja ja paahdettuja maissihiutaleita. Voit myös syödä tortilloja, jotka kaikki ovat siedettäviä määriä Kansalliset terveyslaitokset .

Meksikossa noin viisi miljoonaa tapausta ripuli ja salmonella, kolera, shigella, rotavirus, E. coli ja enteropatogeeninen ovat syynä 70 prosenttiin vakavimmista tapauksista, Terveyssihteeri (SSa) .