Ääni kehoa pilatesilla

• Huhtikuu 25, 2024

Käytäntö harjoitus Se voi muuttua hieman monimutkaiseksi ajan puutteen vuoksi; kuitenkin liikuntaa On välttämätöntä ylläpitää sopivaa ja tervettä kehoa.

Kun sinulla ei ole keinoja osallistua kuntosalille, olitpa sitten poissa tai sinulla ei ole aikaa, pilates Ne voivat olla hyvä vaihtoehto tehdä niistä kodin mukavuudesta.

Tällä kurinalaisuudella saavutat hyvän fyysisen kunnon, vahvistat lihakset vatsan, lonkan ja selkärangan. Lisäksi se lisää lihastasapainoa ja edistää tasapainoa, voimaa ja vakautta.

Tällä tavoin pilates hyödyllisiä ja turvallisia, ne korjaavat vatsan supistumisen, gluteaalien ja selkärangan jännitteet. Voit aloittaa istunnot ja saada litteän vatsan seuraavasti:

Jos kuitenkin haluat aloittaa näistä rutiineista, sinun pitäisi tehdä se vähitellen ja valvonnan alaisena. Voit valita harjoituksia yksinkertaisilla liikkeillä ja kehittyä monimutkaisemmiksi.

Muista, että harjoittelet mitä tahansa harjoitus se on suositeltavaa sekä hyvä ruokavalio, alevätä riittävä ja erinomainen nesteytys .  

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta